임신전 엽산복용량이요...

[임신준비]

전 참고로 노산이구요;;

종합비타민제 먹고있는데 거기 엽산함량이 256마이크로그램이더라구요.

일반인 하루 엽산섭취량은 그게 적정인것같은데

임신준비중이라면 따로 엽산제를 더 먹어야하는지 궁금합니다.

그리고 엽산도 비타민c처럼 과다복용해도 문제없는지도요.

알려주세요~~^^

[docque]

엽산은 두가지 형태가 있는데
보충제 형태의 엽산은 하루 1mg 이하로 복용해야 합니다.
하지만 채소에 들어있는 엽산은 많이 먹을 수록 좋습니다.

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임신준비 및 임신중에 많이 먹는 폴린정 하루 섭취 엽산 양이 1mg이네요.

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준비하면서는 400마이크로그램 먹었구요.(병원추천)
임신후는 병원에서 엘레비트 먹으라고 해서 먹는중인데요. (임산부전용 비타민)
거기는 800마이크로그램 들어있네요.