저희집 7살딸 수면시간이 넘 짧지 않나요? 걱정..

[어찌할까요]

유치원 셔틀이 9시에 와서 보통 8시 20분에 일어납니다.
밤에는 10시 정도 자구요.

보통 낮잠을 자지는 않는데, 넘 피곤하거나 한 날은 낮잠을 1-2시간 자는데

그런날은 어김없이 12시 넘어서나 그쯤 잠이 듭니다.

재우려고 별 수를 써도. 잠이 오지 않는답니다.

방금도 하도 잠안온다고 노래를 해서, 명작동화   cd를 약하게 틀어주며 이거 듣다가 잠들어라 했는데

살짝 방에 가보니, 아직 안 자고 있는거 같아요.

그냥 불 끄고 저도 자버려도 되는데, 애가 하도 더위를 타서 잠이들때까진 창문을 열어주고 애가 잠이들면 살짝 창문을 닫아야해서리...저도 옆방에서 대기중입니다.


저희딸이 좀 예민한건지...

다른 아이들 어떤지요...

[초등저학년까지는]

아무래도 10시이전에 재우는게 좋지 않을까요?
10시부터 성장호르몬이 나온다잖아요.
그리고 뭐지 면역력 좋게 하는 그런것도 나오고,, 머리도 좋아지나(요건 확실하지 않음)

일찍 재워야 할듯..

[어찌할까요]

네....저도 그러고 싶은데...일찍재우려고 하면 잠이 안온다며...계속 침대에서 넘 오래 뒤척이네요. 걱정이에요. 댓글주셔서 감사합니다.

[ㅎㅎㅎ]

제 딸도 7살 이고요.
아침에 일어나는 시간도 비슷하고요, 저녁에 자는 시간이 제가 소리지르고 애쓰면 10시반 그냥 두면 11시, 주말엔 11시반에 자라고 해도 눈 흘깁니다요.ㅎㅎㅎ(실은 6살 아들도 똑같습니다...ㅠ.ㅠ)
낮잠은 두 돌 지나서 안자고요.
갓난 아기때도 친정엄마가 저희 집 애들처럼 어린애들이 안자는 집은 처음 봤다고 하셨어요.ㅎㅎㅎ
그래도 뭐 건강하고(일년에 한두번 저녁에 열오르면 다음날 아침엔 멀쩡) 키도 크고(122.8 얼마전 독감주사 맞을때ㅎㅎㅎ) 무게는 너무 많이 나가고(27...ㅠ.ㅠ)
결정적으로 제가 야행성에 어려서 자는게 너~어~무 싫었던 터라(그땐 4~5시간씩 자고 살았죠. 요즘은 늙어서 잠이 조금 늘었습니다.ㅎㅎ) 사실은 못 이기는 척 냅둡니다.^^

[음]

그정도면 정상수면시간 아닌가요? 우리 애들도 그렇거든요. 지금은 둘 다 초딩 저학년인데요,
울 애들은 둘 다 돌 전부터 낮잠을 안자고 밤에 12시간씩 자다가 6살 넘어가니깐 역시 낮잠 없이 10시간 내외로 자더라구요.
지금도 10시~11시쯤 자서 7시 반~8시쯤 일어나요.

[ㅁ]

아이들 수면 습관은 부모를 따라가는 것 같아요.
애들을 일찍 재우려면 부모도 일찍 불끄고 수면에 들어가야 합니다.

[잠재우기]

일찍 재우려면 선행되어야하는것이 일찍 일어나야하는 것으로 알고있습니다.
일찍 재우고싶으시면 기상시간을 한 시간정도 앞당겨보세요. 9시에 자는 저희애기는
안깨워도 7시전후에 일어나요. 그나마 늦춰진거라는.. ㅜ.ㅜ
그리고 다들 알고계시는.. 오전에 햇빛쏘이기, 잠자기 의식하기(자기전 같은 패턴 반복..이를테면 씻고 옷갈아입고 잠자기책 읽고 인형에게 안녕하기 등..) 등에 힘써보심 어떨까 합니다.
그래도 안잔다면.. 원래 잠이없는 아이인거겠죠.