하루에 30분정도 걷는건 다이어트에 별로 도움 안되죠?

[걷기]

저는 걷는걸 별로 잘 안하네요
그렇다고 따로 운동하는것도 아닌데

하루 30분~40분정도..그냥 재래시장 한바퀴 도는것
다이어트엔 크게 도움 안되겠죠?
그냥 몸에는 좋을까요?
1시간정도 이상 걸어야 지방이 탄다? 뭐 이런소리를 들었는데

근데 이렇게 마음먹고 걸어서 그런가 30분 걸었는데도 땀이 많이 나요 ㅠ
원래 그런가요?

[....]

20분 부터 지방이 타기 시작한다고 하지요.
333운동이란 말도 있고요.
식후 30분,일주일에 3번,30분 동안 운동...
30분이라도 격하게 걸어주시면 운동효과가 있다고 생각해요.
근데 다이어트는 좀 어려울듯...

[++]

식사조절 없이 하루 30분, 그것도 재래시장 한바퀴 정도...
다이어트 효과는 거의 없을 걸요
다만 기분전환 효과는 있겠네요

[제 생각은]

많이 뚱뚱하신 분이고 운동을 전혀 안하신 분이라면 그렇게라고
시작하시는 것이 좋겠지요.
그러나 워밍업에 이어서 점접 운동 강도를 높이시는 것이
효과를 보시려면 좋겠지요
가령 30분중 5분뛰고 5분 걷기.이런식으로도 변형을 해보시면 어떨런지...

[다년간 운동경험]

30분정도의 운동은 별로효과없어요. 다이어트는 식사조절이 관건인것 같습니다.
건강유지차원에는 도움이 되겠지만 살빼는 건 90%의 요소가 식사량입니다. ㅜㅜ

[ㅇ]

그래도 안하는것보다는 좋아요.
일단 30분부터 시작하셔서 꾸준히하시다보면 몸이 근질거려서 더하게되거든요..^^
몇년을 꾸준히 걸으시고하면 빠지긴빠지던데요(제 지인)
그리고 그렇게 빠진살은 다시 잘 안쪄요.

[...]

사실 다이어트에는 운동보다는 식이요법이 훨씬 효과 있습니다
운동으로 살빼시려면 아마 하루종일 해야 할듯....
운동은 다이어트 보다는 건강때문에 하는걸로 알고 있습니다

[지방이]

연소되는건 운동시작한지 40분 이후부터입니다.
30분 걸었는데 땀이 많이 나는 것은 기초체력이 많이 부족하거나 과체중일 경우입니다.
요즘 같은 날씨에는 한시간 이상 걸어도 땀 거의 안나거든요.

[`]

빠지진 않구요 유지만 됩니다. ^^

[그래도]

안 하는 것보다 훠~얼씬 좋을 겁니다 ^^