살좀빼고싶어요 ㅠㅠ

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식사 반식하고 ㅠㅠ 간식안먹고 그러면 살좀 빠질가요?ㅠㅠ

몸이 점점 거대해지고있어요 ㅠㅠ

운동할자신은없는데 ㅠㅠ

그래도 하루에 삼십분 걷고 그러면 되려나 ㅠㅠ

그렇게만해도 좀빠지지않을가요 ?ㅠ

[왕도가]

있나요. 인풋 줄이고, 아웃풋 늘리는 수밖에..
절식이 80, 운동이 20 그렇더라고요.

[...]

살빼는 게 그렇게 쉬우면 누가 고민하겠어요...

요요없이 살 빼려면 운동은 필수예요. 식사량도 줄이셔야 하구요...
이것도 한두달로 끝나는 게 아니라 평생 한다는 각오로 해야 해요.

그러니까 평생 할 수 있는 것부터 시작하세요.

[콩]

검정콩 다이어트 효과 진짜 있나봐요..
저도 검정콩 사다 할까 생각중^^

[^^]

살 빼는 것도 동기가 있어야 되더라구요
저는 날씬해진 친구나 동료가 있으면 자극받아서 살 빼거든요
살뺀 친구들보면 질투심 발동하여 하루하루 마음을 다잡고 다이어트해요
저도 한때 운동 엄청했어요
마라톤 동호회 들어가서 정신없이 뛰어댕기고
스포츠댄스 배우러다니고 등산에 걷기에 정신없이 운동했는데
항상 피곤에 쩔어살았어요
그러다 반식다이어트하면서 운동을 딱 끊고 정말 한달을 쫄쫄 굶었더니
빠지기 시작하는데 석달에 5킬로 빠졌어요
그런데 빠진 체중 유지하기가 넘넘 어려워요

[뭐하나]

쉬운게 있나요?
전 어제부터 검은콩다이어트시작했는데 이것도 식탐있는사람은 어려워요.
먼저 식사량을 줄이는게우선이고 다음 운동시작하세요.