82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

개편이전의 자유게시판으로 열람만 가능합니다.

젊은 고혈압 환자는 어떻게 해야 하나요?

걱정.. 조회수 : 1,158
작성일 : 2010-09-27 13:59:47
신랑이 오늘 건강검진 갔다 혈압이 너무 높아서 내시경을 못했다고 연락이 왔네요.

신랑 체중 103Kg..
결혼한 지 이제 1년 조금 넘었어요. 결혼하기 전 부터 몸무게가 이런 상황이라
나름대로 신경쓴다고 썼는데도.. 그닥 변화가 없어 걱정을 많이 했는데
고혈압이라니.. 충격입니다.
시아버님이 당뇨가 조금 있으시긴 하지만 체중은 정상이시구요.
어머니가 체격이나 체중이 조금 나가시긴 하지만 건강상 문제는 없으세요.

결혼 후 그동안 음식은 가리지 않았고 다만 식사 때 과식은 하지 않도록 신경썼어요.
스트레스를 받으면 폭식을 조금 하는 경향이 있더라구요.
간식도 과자류는 최대한 줄이고, 과일이나 떡같은걸로 대체하게 했구요.
운동은 따로 할 시간이 서로 부족해 시간나면 어떻게든 나가서 같이 걸어다녔구요.

저나 친정은 다들 마른체형이라 이런 경우는 처음이라 어떻게 챙겨야 할지 모르겠네요.
여기저기 검색을 해봐도 그저 염분을 줄이라는 말 밖에는요.

병원에서는 운동도 심하게 하지 말라는데, 참으로 난감합니다...
이제 나이 30 중반인데... 신경을 어떻게 써야 할지 몰라서 82쿡 고수님들께
도움 청합니다.
IP : 125.132.xxx.249
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 고혈압
    '10.9.27 2:01 PM (121.254.xxx.61)

    일단 살을 빼시는게 급한거 같고 저염음식으로 하는게 중요하고요.

  • 2. &&
    '10.9.27 2:01 PM (175.117.xxx.22)

    우선 살을 빼셔야겠네요.
    병원에서 약 처방 해주실껍니다. 그거 먹으면서 몸무게를 줄이는 운동부터 시작하세요. 아무리 힘들더라도 운동은 고혈압 환자들한테 필수 입니다.(짜게 드시지 마시고, 체중조절..)

  • 3. 현미
    '10.9.27 2:05 PM (180.71.xxx.214)

    전에 엠비씨 스페셜에선가 현미식 하는거 나왔어요.
    젊은 남자분과 그 분 어머님이 같이 하시는데 그 남자분 체중도 많이 줄이시더니 약 끊을 정도가 되었어요.
    일단 체중감량이 제일 관건이라고 생각됩니다.
    현미식은 같이해나가고요.

  • 4. .......
    '10.9.27 2:12 PM (123.204.xxx.33)

    일단 살을 빼는게 중요하지만,
    혈압이 얼마나 높은지 정확히 알아보세요.
    약을 먹어야 할 정도로 높다면 거부감 갖지 마시고 약 꼭 드시고요.

  • 5. .....
    '10.9.27 2:13 PM (210.204.xxx.29)

    살빼시면 혈압내려갑니다. 병원에서도 우선 살부터 빼라고 했을겁니다.
    병원에서 처방약 복용하시면 섭생 주의(짜고 기름기 많은 음식 자제)하시고
    체중감량하시면 정상혈압으로 돌아오실꺼에요.

  • 6. 체중
    '10.9.27 2:19 PM (118.33.xxx.69)

    윗분들 말씀대로 일단 체중부터 줄이는 게 우선입니다.
    과식하지 않도록...이라고 하셨는데,
    지금 드시는 식사량 자체를 2/3 또는 절반으로 줄이셔야 합니다.
    성인들 1일 대사량을 측정해보면 보통 1000킬로칼로리가 나오는데요,
    기본 3끼 밥상으로 얻을 수 있는 칼로리를 대충 재보면 1000킬로칼로리가 넘게 나옵니다.
    즉 하루 3끼만으로 하루 소모할 열량을 얻고도 남기 때문에
    식사하시고 간식 드시는 건 안 하시는 게 좋습니다.
    밀가루, 육류, 튀김류는 줄이시고 떡이나 과일류도 당분이 많기 때문에 줄이시는 게 좋습니다.
    병원에서 운동 심하게 하지 말라고 그랬다는데요...
    하루에 30분에서 1시간 가량 산책하는 건 심한 운동이 아니기 때문에 꾸준히 하셔도 될 겁니다.

  • 7.
    '10.9.27 4:25 PM (175.116.xxx.251)

    살빼면 혈압도 내려가요 우리신랑은 비만도 아니었고 180에 몸무게 80이었는데 10킬로 빼고 혈압거의 정상됐어요

  • 8. 고혈압
    '10.9.27 5:57 PM (118.223.xxx.185)

    으로 약을 매일 몇년동안 먹다가 살을 5키로정도 뺐더니 저혈압으로 나오던데 이런경우
    고혈압약 안먹어도 되나요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
580933 백화점 세일 언제하나요? 2 피노키오 2010/09/27 700
580932 6세 아이 아랫니가 흔들려요 6 유치 2010/09/27 643
580931 예식 있는데요.. 3 품위있고 화.. 2010/09/27 330
580930 가전제품 몇년정도 쓰시나요??? 9 .. 2010/09/27 674
580929 오늘 성균관 스캔들은 11시에 시작합니다(라는 건 니 바람일 뿐이고!) 16 깍뚜기 2010/09/27 1,747
580928 신생아 태열..속상해요..어떻게 없애나요??? 19 ??? 2010/09/27 1,619
580927 기분 좋다 도토리 2010/09/27 226
580926 대치동 수학강사 했다고 하면 창업하는데 7 도움될까요 2010/09/27 1,225
580925 눈밑 쳐짐 수술 하신 분 있으신가요. 1 아이맘 2010/09/27 747
580924 이런 경우는...? 미국비자 2010/09/27 177
580923 코스트코 진상 고객도 많지만 직원 서비스 자체도 일반 마트와는 많이 다르죠... 15 코스트코 2010/09/27 2,618
580922 서울로 구경을 떠납니다. 숙소 좀 알려주세요. 2 코스 2010/09/27 382
580921 아! 살 게 너무 많아요..ㅠ.ㅠ 2 지름신 2010/09/27 994
580920 공무원을 잘 모르시는데 지방직이나 승진이 어렵지 1 공무원 2010/09/27 1,045
580919 교통사고 대수술 후 문병은 언제쯤? 2 조언부탁 2010/09/27 221
580918 성균관 스캔들 보시는 분 많으신가요? 후후 23 스캔들좋아 2010/09/27 2,136
580917 과외를 구하고 싶어요 5 과외를 2010/09/27 857
580916 李대통령 "'공정사회', 다음 정권에도 계속돼야" 11 세우실 2010/09/27 556
580915 애기에게 미안하지만 후회되요 ㅜㅜ 3 새댁 2010/09/27 1,143
580914 일요일날 코스트코 갈건데요 8 코스트코가뭔.. 2010/09/27 1,334
580913 부모님 건강검진 해드리고 싶은데요.. 1 감자 2010/09/27 279
580912 성추행당해서 경찰서에 신고했어요(의견듣고 글삭제 하겠습니다) 7 nn 2010/09/27 1,687
580911 월 의료보험료 관련해서 질문드려요. 2 (__) 2010/09/27 447
580910 송편 반죽 남은걸로 다른거 해먹을 수 있을까요? 1 너무 많아요.. 2010/09/27 549
580909 중2 딸아이 생리를 좀 봐주시겠어요? 5 masca 2010/09/27 703
580908 젊은 고혈압 환자는 어떻게 해야 하나요? 8 걱정.. 2010/09/27 1,158
580907 매실독 비워낸거에 오미자담아도 될까요... 3 오미자지름신.. 2010/09/27 503
580906 '교육청영재' 등등이 몇 %를 의미하나요? 15 궁금 2010/09/27 1,082
580905 살다 첨이예요. 7 에구구.. 2010/09/27 1,658
580904 주는거 없이 미운사람 있나요? 8 미운 2010/09/27 1,543