추석연휴기간 아침식사 검은콩 먹는 다이어트로 효과본것 같아요.

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짧은 기간동안 대강 한거라 확실하지는 않지만 제대로 한다면 효과 있을것 같아요.
검은콩 다이어트는 많은 분들이 알고 계시는 방법이고 책으로도 나와 있는 다이어트 방법인데
저는 그냥 별 기대 없이 대강 했어요.
19일 일요일부토 어제 아침까지 아침식사 대신 진 검은콩을 한대접 많은 물과 함께 먹었구요.
배불리 먹었고 반찬이나 떡 한조각 등등 다른 음식도 한조각씩 집어 먹었구요.
다른 식사때는 평소처럼 먹고 명절음식 간간이 먹어줬구요.
과식은 안했어도 먹고 싶은대로 배불리 먹었어요.
다른때같으면 이렇게 먹었으면 1킬로는 쪘을텐데
명절전과 몸무게 동일하네요.
배변도 시원하게 했구요.
콩을 먹으니까 염분 섭취도 줄어들고 콩이 열량이 많긴 하지만
포만감이 상당하더라구요.
앞으로도 꾸준히 할까 하는 생각이 드네요.

[콩을]

갈아서요? 아님 그냥 불려서 드셨나요?

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콩을 불려서 압력밥솥에 물 조금 붓고 밥하듯이 쪄서 먹었어요.
솔직히 맛은 없는데 저는 콩을 워낙 좋아해서 먹을만 하더라구요.
먹기 역하면 밑반찬이랑 조금 같이 먹어도 된대요.
저는 제대로 안지키고 그냥 대강대강 했어요.

[저는]

저는 추석연휴동안 콩 딱 끊고 일반명절식사 했다가(남들보기에 유난스러 보일까봐) 바로 1키로 쪘네요. 오늘부터 폭풍다욧 시작합니다. 지금도 콩 삶은거 씹고 있어요. 아침엔 콩.. 점심엔 소식, 저녁엔 달걀삶은걸로 후딱 3일만 다욧하고 도로 콩다욧으로 돌아갈래요

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저는님.. 콩다이어트 꾸준히 하기에 괜찮을까요?
저희 엄마가 주변에 이걸로 성공하신분들 많다고 저한테 한번 해보라 해서
꾸준히 해볼까 하거든요.

[저는]

검은콩다이어트... 다음에 가시면 "아침검은콩으로 다이어트 쫑내기" 란 까페가 있어요. 거기서 정보 많이 얻으시면 괜찮구요 그까페 쥔장이 "살잡이 까망콩"이란 책 쓴 분이에요. 저는 10개월째 아침에 검정콩 꼭꼭 씹고 있고 나이는 38세인데 애 둘낳고 12키로가 불어서 10년을 뚱땡이 아짐으로 지내다가 다욧중입니다. 57키로에서 오늘아침 1키로쪄서 51까지 뺐구요.. 추석전에는 49.5까지도 갔는데 역시 추석이 무섭네요. 저는 배가 안고파서 콩다욧이 좋아요.

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네 감사합니다. 다음카페 가입해야겠어요.^^

[ㄳ]

감사합니다. 저도 가입할래용 ㅎㅎ