요가 하고 계시거나 해보셨던분들 조언좀...

[하체비만]

제가 하체 통통이에요. 게다가 물렁살 ㅠㅠ
상체는 44사이즈도 맞을 정도고, 팔뚝살 이런거 없고 다 좋은데요.
허벅지가 너무너무 맘에 안들어요.
정확하게 허벅지에서 엉덩이 이어지는 안쪽이 불룩하게 나온살이 물렁살이에요.
허벅지 안쪽에 불룩한 이 살만 없으면 다리가 곧고 긴편이라 진짜 스키니 맘껏 입고 다니고 싶을정도에요. ㅠㅠ
그래서 허벅지 안쪽의 살들만 쏙 가리는 기장의 미니스커트 같은거 입으면 아무도 제가 하체통통인지
모를정도에요.

빌리부트캠프 같은 강도 높은 운동으로도 허벅지 안쪽은 효과가 거의 없네요.
그나마 생리 하기전에는 허벅지랑 엉덩이랑 더 붓는것 같고..ㅠㅠ

요가가 하체비만인 사람에게 효과가 아주 좋다고 얘길 들었어요.
혈액순환을 잘 돌게해서 노폐물이 빠지는 효과도 탁월하다는 소리도 들었구요.
요가 학원 말고 요가 비디오로 시작해보려고 하거든요. 학원 다닐 시간이 없어요.
초보자도 잘 따라할수 있고 효과좋은 요가 비디오 추천좀 부탁드릴께요.
아주 수년전에 최윤영 요가 비디오를 구입했었는데 너무 어려운 동장이 많아서 포기했던 기억이 있어요.
이제는 절실하네요.
나이 먹을수록 몸매에 더 신경도 쓰이고 관리도 해야 한다는걸 아주 뼈저리게 느끼고 있어요.
지나치지 마시고 꼭 도움좀 부탁드립니다.

[ㅇ]

허벅지살 빼는데는 등산이 노력대비 효과 좋더만요, 단 운동 끝나고 난뒤 근육을 제대로 풀어주지 않으면 종아리가 굵어지는 단점은 있어요

요가는 다른분들도 말씀하시겠지만 동작과 호흡이 잘 맞아야 하는지라 혼자 하시는것 보담, 꼭 잘 가르쳐 주시는 선생님한테 교습 받으세요
초보자가 혼자 비디오 보며 아사나 한다는것 전 비추입니다.
이유는 다른 운동과 마찬가지로 처음 배울때 잘못 배우면 나중에 자세 교정하기도 힘들고 노력 대비 교정효과도 못봐요

[제이미]

제가 어제 하체비만 얘기 올렸었는데요. 원글님 부럽네요. 다리도 곧으시다니 ㅠㅠ
원글님같이 날씬하면서 하체비만인 사람은 정말 좋을 것 같아요.
근데 저도 비디오는 비추천이에요. 저도 옥주현 다운받아서 해봤는데 잘 안 되더라구요.
강사한테 직접 배우는 걸 추천해요~

[...]

스템퍼..

[..요가 좋아요.]

저는 하체 비만은 아니지만 언니와 조카가 정말 심한 하체 비만....셋이서 요가 시작한지 약 3달 조금 안됐는데 셋다 하체만 날씬해 졌다는 말을 많이 들어요...저는 상체 비만이어서 상체만 조금 가늘어 지고 싶은데 다리만 이뻐졌어요...