헬스클럽에서 기구로 운동할때 무게는 어떻게??

[가르쳐주세요]

세달 정도 됐는데요

무게를 계속 늘여가야 되는지 아니면 가볍다싶게 하고

횟수를 많이 하는게 나은지요?

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한세트(15회에서 20회) 한 후에 전혀 힘이 들지 않으면 무게를 올려주세요. 마지막 3회정도는 정말 죽을 힘을 써서 할 정도로 힘들다라는 느낌이 들 정도로요.

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처음에 딱 해봐서 버겁다 싶지 않을 정도로 시작하시구요, 차차 한단계씩 무게를 늘리세요.

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트레이너한테 도움을 요청하세요 매일 귀찮게 하면 싫어하겠지만.. 기구 사용법이나, 운동 방법 물어보면 대부분 친절하게 가르쳐주더라구요