구부정하게 등 굽고, 어깨 앞으로 굽은 것 교정해서 성공하신분 계시나요?

[굽은 등 교정 해 보신]

나날이 등이 굽어서 이제는 접혀지나 할 정도까지 되었어요.
자세 교정기라도 입고 다녀야 할 까 싶은데요.
무슨 좋은 방법 없을까요/

[제가]

님 체형인데..이미 구부러진 거 펴기는 힘들지만 요가 배우고 자세가 많이 좋아졌어요
교정기보단 허리힘을 길러서 자꾸 펴도록 하는 게 더 좋아요

[...]

저도 등이 굽었었는데, 걷기 운동하고 스트레칭 해 주니까 자세가 많이 좋아졌어요.
일단 스트레칭이라도 해 보세요.
손깍지 끼고 뒤로 제끼기 같은거요..
숨쉬기도 한결 편안하네요.

[근육]

평소 등근육을 많이 사용하지를 않기 때문에 약해지기 쉬워요.
운동으로 등근육을 만들어주면 근육이 뼈를 잡아주기 때문에 굽지 않습니다.

[jk]

http://www.momsalim.or.kr/

[대한민국당원]

절하는 방법도 좋고요.(종교적으로 따지면 못하는 것이고;;) 사람이 大자 아닙니까? 팔을 위로 쭉펴서 땅에서 발을 떼면서 위로 쭉쭉 뻗어주는 jk님 이미지 보니 그자세네요? ^^; C자형처럼 앞으로 많이 굽는 행동만 많이 했지 뒤로는 안하죠?? 팔굽혀펴기도 해주면 더 좋죠.