날마다 커피 한 잔, 건강과 다이어트에 해가 될까요?

[커피]

원래 커피를 마시지 않았었는데요.
올 여름에 완전히 입맛 들어버렸어요.
시원한 아이스라떼 한 잔이면 , 세상 시름이 잊혀진달까요?
어찌나 맛있는지.. ^^
특히나 거품이 풍부하게 올려진 맛있는 라떼를 마실땐 더 행복합니다.

사실 제가 약한 불면증이 조금 있는데요.
그래서 커피를 멀리했죠.
근데, 한 잔의 커피의 달콤함이 너무 좋아서 자꾸 마시게 되요.
지금도 너무 마시고 싶은데, 참고 있어요. ^^

이것저것 읽어보면, 피부나 건강을 위해 인스턴트, 밀가루, 커피 등등을 피하라고 하쟎아요.
이제야말로 건강 신경쓰면서 살아야 할 나이인데, 새삼스럽게 커피라니....
그래도
한 잔 정도는 괜찮치않을까요?
너무 늦은 오후가 아니라면...

집에서 라떼를 잘 해 먹는 방법 혹시 아시면
좀 알려주세요. ^^

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하루에 커피 한두잔은 건강에 지장없어요.

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커피가 심장병 위험을 줄여준다는 연구 결과 있습니다.
대신 블랙으로 마시라 하더라구요. 몸에 좋다는 폴리페놀이 들었다는 얘기도 들었어요.