개인트레이너

[헬스]

  40대 중반인데 이번 건강검진결과  체지방과다,복부비만 ,
근육량 표준이하로 마른비만에 당수치가 높게나와서
헬스 클럽에서 개인트레이너와 운동을 해볼 까하는데
3개월로 하면 할인이 약간된다는데 개인 트레이너와 해 보신
분 어떤가요?

[제 경험]

경험상...40대 중반에 근육을 많이 키우는시는 건 힘들겠지만 체지방은 노력하면 꽤 줄일 수 있습니다. 물론 트레이닝 받으시는 동안 근육도 좀 생기겠죠^^
본인의 의지가 첫째로 중요하고 두번째론 질 좋은 트레이너 샘을 만나시는 것이죠
사람몸에 대해 과학적으로 공부한 좋은 샘과 운동하세요.
제가 다니는 피트니스센타에선 15회레슨에 50만원 정도하는데 A샘한테 트레이닝 받다가(그때는 한달동안 1키로 감량) B샘으로 바꿔 운동하신분이 두달동안 8키로를 건강하게 빼시더라구요.
시간이 안맞아 본의 아니게 샘을 바꿨는데 전화위복이 된거죠^^ 이분도 병원 다녀오시면서 바로 운동 시작하셨거든요.
건강한 성인여성은 체중의 20프로 정도의 체지방이 적당하답니다. 25프로 넘어가면 체지방 과다예요. 건강을 위해서 진짜 ...운동 꾸준히 하세요.

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운동을 할 때 이게 몸의 어떤 부위에 어떤 효과를 갖기 위해 하는 것인지 잘 설명해주는 트레이너가 좋아요.
그리고 한 운동을 한 후에 그에 해당하는 스트레칭도 알려주는 트레이너가 좋구요.

[^_^]

근육은 운동 시작한지 3개월째부터 붙기 시작해요. 꾸준히 계속 운동하시면요.
40세 이후라고 근육질이 어려운건 아니고요.
정다연 여사도 40대잖아요.