가장 효과적인 다이어트는 뭘까요

[다욧]

결혼 두달 남았어요 ㅠㅠ

딱 5kg 만 빼면 드레스 입을때 예쁠것 같은데

운동도 글렀고.. 굶는것도 글렀네요..

식단조정을 해서 뺄까 하는데.. 두달만에 5kg 뺄 수 있는 효과적인 식단법이 있을까요?

예쁘게 드레스 입고 식장 들어가고 싶네요

도와주세요 흑

[소식]

뿐이네요.
적게 먹어야죠.
운동도 못한다하시니.

[음]

감옥 두달만 갔다오셔요..
정한시간에 꼬박꼬박 밥묵고 식구들에게 사식넣지말라해서
군것질하지마시고,일찍자고 일찍일어나고 규칙적으로 단체로 운동하면 두달에 5키로 껌입니다요..

[경험담]

사우스비치 다이어트라고 미국에서 많이 하는 다이어트 있는데요.
한국에서는 GI다이어트라고 하는것 같더군요.
약 2주동안 탄수화물을 일체 먹지않는 방법으로 시작하는거예요.
밥,빵,국수,감자,옥수수 다 금지구요...
다른거는 거의 마음껏 먹는거죠. 단 칼로리 쫌 신경쓰면서요.
그리고 2주가 지나면 좋은 탄수화물을 골라 먹어요.
현미,통밀가루 등등으로요.
그래도 저녁은 웬만하면 밥은 피하고 두부 등으로 대신하면 좋죠.
그리고 인터넷 검색하셔서 GI지수가 55이하인것만 골라먹는데
이것저것 꽤 많이 먹을 수 있어요.
위의 방법으로 하면 일단 2주에 5킬로 정도 빠진다고들 하던데
저는 원체 6년 정도 묵은 살이어서였는지 그렇게는 절대 안빠졌지만
하여튼 저 방법으로 별 고생안하고 5개월 동안 6,7킬로 정도 뺐어요.
이제 결혼하시면 나이도 젊으시니 저보다 훨씬 잘 빠지실 거예요.
예쁜 신부 되세요!~

[반식]

전 살이 좀 많아서 그랬는데 첫달에 4키로 빠졌어요.
다 아는데 실천을 못하는게 바로 다이어트잖아요. 적게 먹고 많이 움직이기....ㅠ.ㅠ
친정엄마 새벽에 한시간 반 걸어서 한달만에 7키로 빠지셨어요.

원푸드 다이어트(포도만 먹거나 사과만 먹거나....)절대 하지 마세요.
뭘 더 먹어서 살빼는 방법은 절대 없어요.
덜 먹어야 빠진다는게 진리에요.

[단식원]

1. 시간 되시면 단식원 1주일 다녀오신후 보양식 하시면 5키로 쯤이야 문제 없고요.
이침도 함께 맞으시고요.

2. 시간이 안되신다면 한의원에서 다이어트 한약과 함께 덴마크 다이어트 하면 역시 거뜬하게 빼실수 있어요.

예쁘고 행복한 신부 되셔요.^^

[??]

제 친구가 급하게 빼느라 메조테라피랑 카복시랑 맞아서 두달만에 8킬로 뺐더라구요.
하루에 한시간 운동꼭 하고 주사맞고 병원약(식욕억제제)먹고 뺐다던데..
몸에는 안좋고 요요도 심할수 있지만 급하게 빼야할때는 이 방법도 괜찮은거 같아요..

[ㅎㅎㅎ]

속 무리없이 하는 방법 있습니다.
요즘 보면 한의원에서도 한약을 팝니다...저녁은. 거이 먹지않고
운동하시면. 아마도.. 많이 빠지실겁니다..