헬스하다 쓰러질뻔 했어요..

[저혈압]

5월부터 꾸준히 헬스장에 다니고 있어요..

직장 출근이 7시 50분.. 퇴근도 7시 넘어서이고 저녁엔 아이랑 놀아야 하니까,
새벽에 운동하거든요..

지난주말에 출장다녀오고, 출장지가서 2일내내 못 자고 무리하긴 했는데, 그래도 며칠 쉬고
오늘 나가서 열심히 운동했죠.. PT받는데 이번 주 내내 빠지기도 뻘쭘하고..

게다가 제가 젤 강화해야하는 무릎 관절 주변 운동을 하는 날이라 열심히 했어요..
40분쯤 운동하다 중간에 잠시 물 한모금 마시고 마저 운동하려는데,
갑자기 가슴이 조여오고, 숨이 막히고, 두근두근 거리고, 속이 메슥거리데요..

결국 운동은 오늘 거기까지만 했습니다..

옷 갈아입으러 와서 혈압을 재보니 (헬스장에 큰 자동혈압계가 있어요.. 이런걸 누가 써? 했는데, 제가 썼습니다)
혈압은 100/70 (맥박 104) 이네요..

제 원래 혈압은 120/80 인데 거기에 비하면 좀 낮은 편인것 같더라구요..

운동하다 쓰러지거나 하는 것은 몸이 약한 공주님들만 그러는 줄 알았는데..
넘 무리해서 운동하지 말아야겠어요..

아침에 출근해서 아침식사 하고 나니 기운이 나서 지금은 아무렇지도 않네요..

[저도]

그래서 아주 컨디션 좋은 날만 운동하러 갑니다. 조심하셔야 되요.^^

[..]

응? 그럼 공복에 운동하신 거예요?
혈압 자체도 문제지만, 아침 공복 운동이 몸에 안맞는 분들은 조심해야되요~

[..]

저도 지난주에 한번 재봤는데 97/66 나왔는데 이거 저혈압인가요..
저혈압도 무서운건가요..

[아구]

저도 저혈압인데 좀만 무리하면 몸이 완전 반응을 해요...
무리하지마셔요...

[시민광장]

간단하게 과일이라도 요기하시고 운동시작하시구요
일반적으로 100/70이면 혈압이 낮은편이긴하지만 저혈압이라고 할정도는 아니에요
80/50을 거의 넘지않는 저도 생활하는데 무리는 없거든요
다만 혈압은 개인이 반응하고 느끼는 차이가 있기때문에 님께는 그 정도면 무리가 되는 수준인가봐요
무리하지마시고 운동하다가 그런 반응이 또오면 그땐 쉬셔야해요~~

[저혈압은]

90/60 이하 일경우를 말하지만...이정도면 심한건 아니고요.
심하다 하는건 낮은 혈압이 40 이하 정도 될 때를 말하죠.

건강한 사람도 가끔 아주 심하게 운동하다 물을 갑자기 들이키면 원글님 같은 증상이 오기도 해요.

[제가 그랬음]

저혈압끼 있는거 다 아는데...
하두 운동운동하니까 하는데....
숨이 가프고 가슴이~구역질이~~

저 그렇게 열심히 안했거든요?
워낙 변화없는 몸매라서 그대로 쭉 유지할려고 헬스했더만
그런식이여서 그때 그만두고 나서 살이 팍팍 쪄올라오더군요.
지금의 이 모습...인데...
다시 할려니,,그때 갑갑했던 기억이 나서 또 주저앉네요.

[원글이]

에구구 답글 감사드립니다..

제가 혈압재면 항상 115-120/80정도 나왔었거든요.. 완전 건강체질이라고들 했는데.. 헬스장에서는 안 재지만 직장에 혈압계가 있어 가끔 재 보기도 하긴 했어요.. 오늘같이 활동하다 잰 날은 맥박이 보통 110회정도 올라가고 혈압도 120/85정도 되었었는데, 오늘은 오히려 혈압이 좀 내려간 것이 전반적인 자율 신경 반응이 좀 둔해졌었나보다 싶기도 하네요..

아침에 제 시간에 가려고 눈꼽만 떼고 가서 운동했더랬는데, 뭐라도 먹고 가서 운동해야겠어요.. 살펴가며 운동 하겠습니다~