다이어트 시작. 뭐로 시작할까요

[추천]

다이어트를 꼭 해야 할 몸입니다.
키와 몸무게를 차마 밝힐 수 없을만큼
고도비만인데요..
비엠아이 33나옵니다.

전에는 다이어트를 하루 금식을 하면서 시작했더랬는데요.

무엇으로 시작할까요

식이조절과 적당한 운동으로 천천히 빼볼까 합니다.
확 빼고 유지 ......그것도 너무 어렵더라고요

요즘 유행하는
바나나
고구마
혹은 유행은 아니겠지만 *벌 라이프 ,
그도 아니면 홈쇼핑에서 한의사들이 나와서 파는 식이대용식 같은거......

뭐로든 일단 시작!!!!해야  아~ 이제 시작했다 라는 생각으로 굳은 맘 먹을 것 같습니다.

도와주세요.

[..]

헬스장 등록하셔서 pt 받으시는건 어떨까요? pt하면 식단도 짜준다고 하던데요.. 전 일이 바빠서 이번주 지나고 담주 월요일날 등록할 생각이예요 ^^ 음식으로 하는거.. 저도 숱하게 해봤는데.. 그때뿐이고 식욕이 더 빵... 하고 터져버려서요..

[..]

무조건 적게 먹어야 해요
안먹는데 찐다는건 거짓말 많이 먹으니깐 찌는거 같아요

[양배추]

양배추 스프 다이어트로 먼저 시작해 보세요..
저 그걸로 시작해서 효과봤어요^^

[맞아요]

적게먹고 많이 움직여야 한다는것이 진리라는...
저는 요즘 제가 탄수화물을 이렇게 적게 먹으면서도(고단백식사로 바꿈) 살수 있었던 인간이라는 사실에 새삼 놀라요. 밥 안먹으면 죽는줄 알았거든요. 그것도 고봉으로... 쩝...

[저는]

살이 붙은 상태에서 운동을 하니깐 그살들이 근육이 되어 버리더라구요.
소식해서 몸무게를 좀 줄여놓은 상태에서 운동을 해야 좀 슬림해 보인다고나 할까?
어디까지나 저는 그렇다는 거구요..
윗분처럼 적게먹고 많이움직이는게 진리입니다.

[정말]

맞아요 님 말씀이 맞아요^^ 적게 먹고 움직이는게 진리라는걸 저도 알았어요..
세끼 밥은 꼭 먹어야 사는줄만 알았거든요. 저도 고봉으로.. 복부비만은 점점 말도 못해지고요. 저도 요즘 다이어트하면서 야채랑 고단백위주로 탄수화물 거의 줄이고 사는데 물론 걷기하면서 체중많이 줄었어요.. 밥 안먹어도 힘도 안들고 더 몸이 좋은걸 느껴요^^

[너굴]

효소다이어트라고 인터넷 검색해보세요. 효과가 좋을것 같고 몸에도 무척 좋을것 같아요.

[###]

다이어트의 장애 - 고단백을 먹겠다고 닭가슴살 한팩을 샀어요. 이틀 먹으니 질려요. 샐러드를 먹어야겠다 해서 샐러드를 잔뜩 샀지만 이 역시 하루 지나니 질려요.
누가 식단을 짜주면 좋아하지도 않은걸 매끼 챙겨서 그대로 먹는다...상상도 하기 싫군요.
더더군다나 효소 다이어트니 양파 스프니, 바나나, 고구마 어쩌구 하는 원 푸드 다이어트는 분명
하루만에 실패할것 뻔하고.....
결론은 먹고 싶은것 다 먹자 (단, 칼로리 주의하면서), 그리고 헬쓰장 가서 미친듯이 운동하자입니다. 일때문에 바빠서 보름간 헬쓰장 빠지고 가끔 저녁 대접 받느라 근사하고도 터지게 먹어주시고 지난 한달간 3킬로 빠졌네요. 9월부터는 기구운동후 수영도 겸합니다.