철분약이 궁금해서요.

[궁금이]

39살입니다.
제가 육식을 잘 안 먹는데요.
닭고기만 두어달에 한 두번 먹는 정도구요.
계란도 간혹 생각나면 두어개 삶아 먹는 정도입니다.
생선...이런거나 해산물도 거의 안 먹는 편이죠.
그래서 철분약을 먹어 볼까 합니다.
가임여성으로 생리하는 여자라면 철분약 영양제처럼 그량 먹어도 되는 건가
해박하신 82분들께 의견 듣고 싶어요.

[의사에게]

상의해보셨어요?
저는 헌혈하려고 했더니 철분부족으로 못해서 의사선생님이 처방해주셨어요
평소 생활에 빈혈기 없으시면 그냥 멀티바이타민도 괜찮은듯 한데요
철분약 먹으면 변비도 오고 이것저것 부작용때문에 식이요법이 제일 좋다구 알구 있네요^^

[원글이]

그렇군요.
그량 먹는게 아니고 의사에게 상담을 받아 봐야 하는군요.
채식주의자나 생리하는 가임기여성은 먹어 두는게 좋다는 글 봤거든요.
우리나라 여자들 의외로 철분이 많이 부족하는 글도 보고...
그리고 제가 탈모가 있어 철분이 부족한가해서...=//=::
먼저 의사선생님과 상담 받아 봐야겠네요.

[.]

철분과다가 되어도 문제가 되거든요.
빈혈검사 해보고 의사가 먹으라고 권할때 먹으세요.
그냥 보통 비타민 드시구요.

[ㅎ]

몸에서 특별한 이상이 없다면 따로 챙겨먹을 필요는 없구요.
육식을 즐겨 먹지 않는다면 하루에 계란 한두 개씩 꼭 챙겨드세요.
그 외 식단과 달걀 정도만으로도 철분 섭취는 가능합니다.