호르몬약 대용으로 먹을만한건 없나요?

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호르몬수치가 낮다고 호르몬약먹으라는데...
호르몬약을 먹어야할까요?
호르몬약 먹을려고 유방암 검사까진 했는데(정상이랍니다) 그래도 꼭 먹어야하나 고민중이거든요
호르몬약대신  식품이나 영양제 복용은 어떨까요?
그리고...호르몬대신먹는다면 뭘먹어야 효과가 있을까요?

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식물성 에스트로겐으로 꼽히는게 석류랑 콩(대두)예요.
갱년기 증상이 심하신가요? 그렇지 않다면 굳이 드실 필요는 없지 싶어요.
그렇지만, 갱년기 증상과는 달리, 여성호르몬이 적어지면 골다공증 발생 속도가 빨라지니까
칼슘공급 충분히, 햇빛받고 관절에 적당한 압력을 주는 운동(빨리 걷기 정도)을 많이 하세요.

[콩]

이랑 두부 매일 한모씩, 복분자, 석류, 달맞이유, 베리종류들 이런게 여성 호르몬을 좋게 하는 것 같던데요.
저는 지난 두달간 블루베리를 매일 먹었더니 폐경기라서 거르더니 매달 그걸 하네요...

[주사]

홀몬주사맞으시면 어떤지요?

[***]

칡즙이 좋다고 해서 생협칡즙 먹어요(비타민에서 방송)