꼭 리플 달아주세요.

[충격에]

저 절망해서 죽을 거 같아요.
당뇨로인해 마음놓고 뭘 먹지를 못한지 오래돼요.
불행한 여자라고 생각했는데 머리가 하도 아파서
오늘 병원에 갔더니 혈압이 무지 높다네요.
어떻게 해야 할지.혈압 내리는 약을 처음부터 먹어야 합니까?
음식은 어떤걸 먹어야 좋은가요?
에휴~~~무거운 병 한 짐 짊어지고 기운은 없고요.

[일단]

맵고 짠거 드시지 마시구요,,그냥 자연식 싱거운거,,그리고 약은 시간맞춰 꼭 드세요,
저희 가족중에도 고혈압 당뇨가 같이 있으신 분들,,따로 있으신 분들 많은데요,,
그냥 섭생 잘하고 약 드시면 85세 이후로도 건강히 지내세요,,,
60대에 발병하시고 지금 다 80대세요 ^^

[맘먹기 나름]

당뇨, 협압...힘들겠지만 식단만 잘 조절하면....더 건강하게 사실 수 있어요
가끔 하루 뭘 먹었나 따져보고 탄수화물 넘 많이 섭취했다..줄여야지 하고 가끔씩 체크하거든요
당뇨도 혈압도 전혀 높지 않지만....반찬도 거의 무염식으로 먹어요...자연식품에도, 야채 과일에도 염분이 함유되어 있기 때문에 그걸로 충분하다더군요...
육류 줄이고 채소 많이 섭취하고...음식에 대한 욕심을 줄이면...몸도 좋아지고 몸도 좋아하는 일입니다...과식은 결국 자신을 학대하는 거죠...
중간중간 스트레스로 빵으로 과자로 케익으로 죽어라 먹었지만...이제는 그런 먹는 욕심을
거의 잠재우게 된 거 같아요.....절망스럽겠지만 생각을 달리하면
건강을 회복할 수 있는 기회가 될 겁니다..