수영하고나서 먹으면 더 찌나요?

[더 찌려나]

운동안하고 먹는것보다 하고나서 먹으면 더 찐다고 그러던데 그말이 맞는건가요?

물론 운동하고나서 안먹는게 젤 낫겠지만...;;

제가 오후 4~5시부터 40분정도 수영을하고나서 집에와서 저녁을 먹거든요.

오히려 찌는 습관인걸까요??

운동을 언제 해야할까요 ㅠ

[그건]

괜찮을것 같은데....
수영하고 나면 배부르지 않나요 ㅋㅋ....전 수영 못해서 물을 한바가지식 먹어서..
나오면 배가 부르더라구요..
어쨋거나 저녁은 해떨어지기전에 먹으면 돼요.자기 5시간전에는 뱃속에 음식 넣지 말고요.

안그럼 밤새 위장이 일을 해야돼서 숙면을 못취한데요. 몸이.

[더 찌려나]

저는 왜 수영만 하고나면 꼬르륵 난리가 나죠...? 수영하다보면 먹었던거 다 소화되는 느낌.

그만큼 칼로리 소비가 잘되는것같긴한데 수영하고나서 너무 배고파요 ㅠ

그떄를 참고 견뎌야하는데 시간이 또 저녁시간이라....먹게 되네요...(세끼 먹어야한단주의임)

앞으로 5시간안에는 자면 안되겠네요. 아무래도 집앞 탄천가서 걸어야겠네요 크흑

[그건]

아니요.원래 수영하면(못하는 사람은 특히 운동됨 ㅋㅋ)
배가 쏙 들어가고 배에서 쪼르륵 소리나고 배 고파요.

[음]

모든 운동후 한시간 내에는 되도록 음식 안드시는게 좋아요.
특히 탄수화물..
굳이 드셔야 한다면 단백질 위주로 드세요