다이어트중 외식할일이 많음 어떻게 해야하나요?

[이쁜이맘]

다이어트를 할려고 하면 꼭 외식할일이 생겨요...외식도 어쩌다 한번이면 좋겠는데 일주일에 한두번은 생기네요...

살 좀 빠지겠다싶음 외식해서 원상복구됩니다...저같은경우는 어찌해야할까요?

저만 안먹을수도 없고 ....적게 먹어야지하면서도 그게 잘 안되더라구요....

애낳고 2년넘게 다이어트 하는데 외식때문에 1키로도 안빠졌어요...저 좀 도와주세요...ㅠ.ㅠ

[Ashley♡]

외식 가기전에 양배추 삶은거나 방울토마토를 조금 먹고 가세요.(둘다 칼로리는 적지만 포만감을 느끼기에는 최고..)
주로 어떤음식을 먹나 적어두시고 육류를 먹을때에 몇 점 이상은 먹지 말아야지 하고 꼭 다짐하세요(조금 먹는다고 생각하면 계속 조금 더 .. 한개만 더 라고 생각할수 있어서.. 고기 3점이면 3점까지만.. 딱 정해둬야 적게 먹을 수 있어요 ) 같이 나오는 채소를 많이먹는게 좋고요, 양파나 마늘과 함께 먹으면 소화를 도와 살이 덜 찐다고 해요.
단, 위장이 좋지않으면 마늘은 적게 드세요^^;

[국민학생]

그런식으론 절대 살 안빠져요. 외식을 줄이시든지 윗분말처럼 하시든지 둘중 하나네요. 근데 뭔 외식이길래. 꼭 나가야하는건가요?

[이쁜이맘]

애가 아직 어린이집을 안가다보니 애기엄마들하고 점심먹고 애들끼리 놀기도하고...일주일에 한번씩 만나는데 게다가 시누이딸이 결혼해서 근처사는데 거기도 저희애랑 개월수가 비슷해서 자주 만나서 밥먹고 또 남편이랑 주말에 외식하고...외식을 끊어야하는데 그러면 저같은 경우는 인간관계를 끊어야할판이라...흑흑 조금만 먹어야지해도 의지박약이라 큰일이에요..ㅠ.ㅠ