저처럼 평생 운동안하고 살찌는거 두려워하는 마음약한? 분들에게 도움이된다면..

[열음맘]

저 숨만쉬는걸로 운동 끝이라고 생각하고,
더불어 맛있는거 엄청 먹기 좋아하는.
한마디로 게으른 여자입니다만,

금년 건강검진후 안좋다는 것들이 생기고,
혈액순환도 안되는 듯 싶고..
그래서 큰맘? 대단한 맘 먹고 실내자전거 저렴한걸고 하나 구입하구..

2달째 운동중입니다.

처음 며칠간 30분쯤 운동했구요.  일주일에 5번 정도
그러다 요즘은 적으면 40분 많을때는 1시간 30분까지도 해본적이 있어요.

2달 결과로
1. 체중은 1kg 더 나갑니다.  식욕이 엄청 좋아졌습니다. 배도 고프고요.
2. 혈액순환이 좀 더 되는 느낌이 듭니다.
3. 밤에 불면증 바로 직전 상태 였고, 엄청 뒤척이는 타입인데, 이런거 없습니다.
    자려면 10분내로 꿈!!
4. 옆사람들이 보이기에 몸무게가 줄어 보인답니다. 특히 종아리가요.

몸무게가 늘어나는것에 가슴이 아프지만,
그래도 계속 해보려고 합니다.
일단 잠 잘자는것만 봐도 좋은듯 싶어서요.

계속한다면 몇달후 다시 한번 상황 알려드립니다.
이 더운 여름날 저녁에 1시간 타면 완전 죽음이지만,  한번 칼을 뽑았으니 해봅시다!! 하하

[^^]

타고나서 궁뎅이 안아프세요?
저는 궁뎅이도 아프고 허리도 아프고 10분 이상을 못타겠던걸요
10년쯤전에 밖에서 두시간씩 자전거 타고 돌아 다녔더니 두달만에10키로가 빠졌어요
자전거가 하체살이 잘 빠지는것 같아요..열심히 하셔서 이뻐지세요~~

[^*^]

운동하고 3달 지나니 살이 빠지기 시작했어요, 곧 체중이 줄거예요. 화이팅

[.]

몸무게가 줄어보이는데도 몸무게가 느는건 근육이 생기기 때문일거예요.
같은 부피의 지방에 비해 근육이 무게가 더 많이 나가서 그래요.
특히 운동 안하던분들..처음 운동시작하면 몸무게 느는 경우가 많아요.
몸무게에 신경 쓰지 마시고 사이즈에만 신경쓰세요.
근육때문이라면 몸무게 늘어나는거 오히려 반길 일이예요.
근육이 많아지면 기초대사량이 높아져서 많이 먹어도 살이 덜 찌는 체질이 됩니다.

[정말요]

저도 강조하지만
체중은 재지도 마세요.
대신 허리 사이즈만 보세요.
바지 입을 때의 변화도 보시고요.