아픈 허리 어떻게 관리하시나요?

[저질 허리]

한달째 허리가 너무 아픈데 혹시 좋은 운동이나 일상생활에서 어떻게 관리하시는지 경험 있으신 분들 조언 부탁합니다. 미리 감사합니다.

[경험상]

한달이면 병원 가셔서 치료 받으세요.. 신경외과 한의원 정형외과 가까운데.. 맞는 의사한데 가세요..
운동은 걷기랑 수영 좋아요..

[ㅁㅁ]

물속에서 운동 집에서는 욕조에 반신욕

[..]

국민체조 동영상 내려받으셔서..
아침을 국민체조로 시작해보세요.

허리가 아픈거라면 그나마 좀 나은 상황일수도 있어요
허리디스크 같은 경우엔, 신경이 눌려서 생기는
방사통 때문에 더 위험할수도 있는거라서..

꾸준한 운동이나 가벼운 등산추천합니다
그리고 당장엔, 정형외과 물리치료나 한의원 침치료도 받아보세요.
치료받는 당시에는 허리가 조금이나마 부드러워진다는게 느껴집니다.

[^^]

저는 가벼운 디스크를 동반한 척추관 협착증이에요
평소에는 걷기와 허리 강화운동 꾸준히 하구요..가끔 집안일로 허리가 많이 아프면 집앞 정형외과 가서 물리치료 받아요 3일정도..의사샘이 그렇게 다스리며 살면 된다고 하셧어요