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3마일 걷기로 효과 보신분 있나요?

운동 조회수 : 8,288
작성일 : 2010-07-29 11:19:24
다음달에 외국 여행을 가야 되는데 급하게 한달간 살을 빼야 할것 같아요...
그동안은 살이 안 찌는 체질이라 먹고 싶은거 맘껏 먹고 살았는데
결혼 하고 나서 심신이 편해지고 임신 준비한답시고 좋다는거 챙겨먹고
몸 만들고 그랬더니 살만 찌네요...

운동을 다시 시작해볼까 하는데 저녁에 저 혼자 나가서 운동하는건 싫고
또 간신히 맘잡고 나가면 요즘은 비오는날도 많고 그래서요...

어떤분이 집에서 하는 운동으로 3마일걷기 말씀하시길래
남편 졸라서 다운받고 1마일걷기,3마일걷기
했는데 나름 재미있고 기회되면 4마일,5마일도 하고 싶은데
문제는 집에서는 운동화신고 하지 않기 때문에 발이나 무릎에 무리가 가지 않을까 싶어서요...

살도 밖에서 격하게 운동하는것만큼 효과가 있을지도 궁금하고요...
이걸로 혹시 효과보신분 있으실까요?
IP : 116.40.xxx.205
18 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '10.7.29 11:27 AM (210.204.xxx.29)

    급하게 한달간 다이어트 하실거라면 3마일로는 조금 부족할 듯해요.
    3마일+ 다른 운동을 겸해서 하세요.
    저도 한동안 3마일에 푹 빠졌었는데..이게 계속하다보면 좀 지루해요.
    4마일도 5마일도 해봤는데 3마일이 딱 좋아요.
    turbo jam 이란 "태보"운동이 있어요. 이거 재밌어요.
    요즘 전 turbo jam 종류별로 하고 있는데...배도 쏙 들어가고
    무엇보다 팔이 슬림해져서 좋아요.

  • 2. 악..원글님
    '10.7.29 11:29 AM (116.40.xxx.9)

    원글님 질문에 대한 답은 아니지만..

    저 3마일 파일 나눔 해주시면 안될까요? 얼마전부터 이곳 저곳 그리고 82에도 부탁드려봤는데 못구해서 좌절중이었거든요. 저 뚱뚱녀라 꼭 필요한데 ..넘 뚱이라 어디 헬스가기도 두렵고 나가기도 두렵고 집에서 하는게 딱인것 같아서요.

    염치불구하고 부탁드려봅니다.

    aegi@dreamwiz.com

  • 3. 음음
    '10.7.29 11:30 AM (118.46.xxx.27)

    먹는거 줄이고 매일 3마일정도 빠르게 걸으면 확실히 효과있더라구요.

    많이는 안빠져도 확실히 군살은 빠져요.

  • 4. 운동
    '10.7.29 11:40 AM (116.40.xxx.205)

    아~역시 살을 좀 빼려면 다른 운동도 병행해야겠군요...
    뱃살이 가장 급한데...태보 이것도 찾아봐야겠네요...

  • 5. 운동
    '10.7.29 11:42 AM (116.40.xxx.205)

    그리도 윗님 보내드릴수 있음 보내드릴께요...
    지금 메일로 파일 올렸는데 용량이 많아서인지 다운받는데 속도가 굉장히 늦네요...

  • 6. 악..원글님
    '10.7.29 11:47 AM (116.40.xxx.9)

    아 감사감사감사드려요^^

    아이 낳고 20킬로가 넘게 늘었는데 의지부족으로 ㅡ.ㅡ

    정말 감사드려요. ^^

  • 7. please
    '10.7.29 11:58 AM (203.254.xxx.73)

    원글님 저에게도 은총을 베풀어 주심이~~~

    xdbebe@naver.com 입니다....저는 애 둘낳고 무려 ㅠㅠㅠㅠ

  • 8. 운동
    '10.7.29 12:46 PM (116.40.xxx.205)

    윗분들 같이 보내드렸어요...
    확인한번 해보세요^^

  • 9. ㅠㅠ
    '10.7.29 12:50 PM (175.114.xxx.24)

    저두...ㅠㅠ
    넘 염치없지만
    nopd99@naver.com

  • 10. 죄송하지만
    '10.7.29 12:54 PM (119.194.xxx.169)

    저도 부탁드립니다..
    위 사이트에서 조회했는데도 안나와요..
    ginam25@naver.com

  • 11. 네네
    '10.7.29 1:12 PM (125.178.xxx.166)

    오잉 그런게 있나요
    저도 부탁드려요.
    오늘 2킬로 빠지실거에요
    kimhk31@empal.com

  • 12. 바리벼리
    '10.7.29 1:29 PM (211.253.xxx.235)

    저도요~
    늘어난 체중에 고혈압이네요..

    jhm1230@naver.com

  • 13. 운동
    '10.7.29 1:33 PM (116.40.xxx.205)

    딱 여기까지만 보내드릴께요^^

  • 14. ....
    '10.7.29 1:44 PM (118.223.xxx.23)

    저도 이거 봤는데요............이거 받으신 분들 [한번도 안 할것이다]에 한표 던집니다.........
    집에서 저 지루한 걷기를 할 수 있는 사람이면 밖에 나가서 무슨 운동이든 할 거 같아요...ㅋㅋㅋ

    그래도 꼭 받고싶은 분들은 토렌트로 찾아보세요........세 종류 다 널렸습니다..

  • 15. avocado
    '10.7.29 1:49 PM (222.233.xxx.85)

    한발 늦었네요. 저도 꼭 필요한데... 염치없지만 (죄송 죄송)
    보내주심 않될까요??

    hini72@naver.com

  • 16. dlfld
    '10.7.29 2:16 PM (121.172.xxx.235)

    저도좀 부탁드려요... skool41@naver.com

  • 17. 악..원글님
    '10.7.29 2:24 PM (116.40.xxx.9)

    요기까지 제가 원글님께 받은 파일 릴레이 해드렸어요. 원글님 다시 한번 고마워요^^

  • 18. ....
    '10.7.29 2:29 PM (210.204.xxx.29)

    하다보니 지겨워져서 저도 가끔 가볍게 운동하고 싶을때 하기는 하지만
    처음에는 꽤 재밌지 않았나요?? 전 처음에는 재밌었어요. 아..이런 운동도 있구나..싶은 것이..
    진짜 다이나믹한 운동을 원하시면 펌핏잇 시리즈나 트레이시앤더슨 DVD 해보세요.
    이건 진짜 다이나믹합니다. 전 몸치인지라..펌핏잇 1탄만 겨우 합니다.
    최강은 트레이시앤던슨인거 같아요. 어찌나 날라다니시는지...

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