등산이 다이어트에 확실히 도움이 되나요?

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양배추 다이어트를 할려고 했는데...
전 먹는 걸로 조절할 자신은 없습니다.
보통때보다 탄수화물 섭취량을 좀 줄이고,대신 영양가 있는 식단으로 먹을려고 하구요..
저녁은 거의 1/3정도로 먹는 양을 줄였어요.
7시이후에는 아예 안먹구요..

대신 매일 왕복 50분정도 소요되는 산에 다녀올려고 합니다.
산이 가파르지 않고..많이 버겹지는 않아요..
지금 벌써 한 5일정도 되었는데..힘에 부치기는 해도..
내 게으름의 덕분이다..라는 생각으로 꾹 참고 할려구요..

등산으로 다이어트 해보신 분~
어느정도 빠지던가요?

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아무도 글을 남기지 않으셔서 제가^^::

제 형님이 등산애호가 이십니다.
이 더운 계절에도 다녀오세요.
이렇게 운동 시작한지 아마 6개월 정도 된 것 같은데 7킬로그램 빠졌대요.
1시간 30분 코스라는데 먹는 것도 가려드시고 평소에 건강관리하시는 분이에요
저도 날 좀 시원해지면 등산하고 스트레칭 사우나 하는 걸로 천천히 시작해 볼려구요.
먼저, 좋은 신발 하나 사고요.

[네..]

살 빠집니다.
고등학교 다닐때 수학샘이(남자였음) 비만 이셨는데..
(너무 살이 쪄서 얼굴이 무서워 보이는 인상...눈도 작으시고..)
여름방학 지나서 만났는데..정말 살이 쪽 빠져서 오셨더라구요.
등산하셨다고...
등산가실때 배낭에 오이 두개 넣고 가셔서 물대신 오이로 수분보충하고
내려오시곤 하셨대요.
딱 보기에도 20kg이상 빼신듯...
꼭 나도 등산을 하여 살을 빼자 마음먹은지 어언 15년이 지났는데...
저는 몸이 더 불어있다는거..ㅎㅎㅎ
참고로 등산(가파르지 않은 얕은산일경우)은 허리에도 좋다고 들었어요..^^

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아무리 운동해도 뱃살은 잘 안빠지는데 주말을 이용 8시간짜리 등산코스 2번하니까 뱃살이 팍 꺽인게 보이더라구요. 그때 헉하고 놀랐던 기억이...지방은 40분이상 움직여야 소모된다잖아요. 40이후부터 쭉 7시간이상 엄청 힘들게 움직여대니 지방이 많이 타서 없어진듯해요