이죽일놈의 변비

[SOS]

평생달고사는 이놈의 변비때문에 죽을 맛입니다. 의욕도 없고 만사가 귀챦고 신경이 다 그 쪽으로 쏠리네요
변비탈출하신분 조언좀 해주세요
남들은 비피더스 요구르트 마시면 바로나온다는데 난 끄떡도 없고, 물마셔도 안되고, 어쩌라는건지....
죽을거같애요

[어제]

베스트 글 못보셨어요?
변비에는 보라돌이맘님의 고추전이 직방이라는....

[....]

의지력부족아닌가요 ?
고구마라든지 우거지 미역등등은 들어간만큼 나올수밖에 없는건데
꾸준히 안해보고 다 소용없더라 하는분들보면 사실 도움말 주고싶지도 않던데요
저도 지독한 변비(기록이 9일도 못봤던 ㅠㅠ)체질인데 일상에 식습관 바꿔서
완전 벗어났습니다

아니
조금만 소홀하면 바로 증세 나타남

[SOS]

그럼, 고구마. 우거지.미역을 맨날 먹어야하나요?ㅠㅠ

[경험자..]

님을 도와주고싶네요.! ..몇년째 지긋지긋한 변비~
우리애들과 똑같은걸 먹어도 나만 걸리는듯한 변비..
변비탈출한지 한달정도 됐는데..아~ 넘 기분좋아요.
매일아침..키위 한알씩만 드세요.
하루하루가 즐거워요.
만약 키위 빼먹다가 변비가 다시왔다..3,4일간 화장실가지못했다면
들코락스 1알먹고 장을 좀 비워주셔야해요. 그리고 다시 키위한개 매일드시면
되요. 암튼..약먹는건 안좋으니..매일 빼먹지말고 키위한개씩이면 해결됩니다.
저 변비로 고통 엄청나게 받았던 사람인데..키위 정말 너무 좋아요!

[나의 변비탈출방법]

저도 1주일에 1-2번 정도 화장실 갔었서요. 그때도 불편하거나 그러지는 않았어요.전 원래 커피를 아메리카노로 마셨는데 동료가 아침식사전에 커피 한잔 마시면 쉬울거라 했는데 아메리카노는 별 효과 못 봤어요. 아침 먹기전 프림 들어간 커피를 마시고 효과 봤어요. 그리고 아침을 꼭 밥으로 먹는게 제일 중요해요.전 365일 다이어트중이라 많이 먹지도 못해요. 저녁식사후 1시간 정도 걷기운동하고 해서 전 매일 아침 화장실 가요.

[독한변비]

피마자기름을 마셔도 끄덕없는 녀자 여기 있습니다. 그 어떤 걸로도 안 됐어요. 근데 최근에 발견한 최고의 아이템. 친구가 강추한건데. 정말 대박입니다.
아보민플러스 란 제품. 알로에 분말인데 끼니마다 4알씩 먹으니 정말 매일매일 쏵쏵.
저 보고 저희 여직원도 주문 행복해하고 있습니다.

[일단]

푸른주스 사셔서
아침에 일어나서 공복에 마셔보세요

[..]

전 요새 액티비아 먹어요 -_-)ㅋ
14일의 약속인가 뭔가 그거땜에 속는샘 하고 먹었는데; 그나마 잘 가네요.
저한텐 이게 맞는듯
사람마다 자신한테 맞는게 다 다르더라구요.
그걸 찾을 때까지 다양한 시도를 할 수 밖에요

[바느질 하는 엄마]

댓글 달려고 로그인 했어요..저 요즘 아침마다 공복에 퓨어 하나에 토마토 한알,바나나 반개, 사과 한쪽 넣어서 갈아먹는데 완전 변비랑 바이바이했어요..님도 드셔보세요..이거 티비에 나오신 대장암 명의께서 알려주신건데 대장을 청소해준데요..

[바나나]

전 임신중에 변비가 걸려서 고생했었는데요. 약은 못먹고 사과, 키위, 토마토, 프룬쥬스 다 먹어봤거든요. 다른 것들도 조금씩 효과가 있었는데요 젤 효과를 본건 바나나요. 바나나를 사다가 하루 이틀 익히면 좀 물렁해져요. 그걸 냉동실에 넣고 얼려요. 그리고 아침에 일어나서 바나나 먼저 꺼내놓고 준비하고나서 좀 녹은 바나나랑 우유를 넣고 갈아서 먹었거든요. 효과봤어요^^ 이것저것 자기한테 맞는걸 한번 해보세요~~~

[저도]

저도 배에 항상 가스가 차고 더부룩하고 해서 액티비아 먹고있는데요
처음 며칠은 정말 신기하더라구요
근데 일주이 넘어가니 별로 ~~
울딸은 효과있는지 꼬박꼬박 챙겨먹어요

[변비]

장기적인 방법은 아니지만 저녁먹고 투게더아이스크림
프렐린맛 앤드 아몬드 한 통을 다먹고 주무시면 아침에 변기가
막힙니다.

[웃음조각*^^*]

사람마다 맞는 방법이 다 다를거예요.

저도 처녀적에 장난아닌 변비로 고생했었는데.. (일주일에 한번 그분을 느낍니다^^;)
요구르트도 먹어보고 키위도 먹어보고 좋다는 것 다 먹어보고 효과 못봐서 결국 변비약을 먹었는데요.

약국에 변비약 사러 갔다가 남자 약사가 겉은 아가씬데 장은 할머닌가보네요. 하고 농담하는거에 1차로 충격받고,
변비약도 내성이 생겨서 슬슬 안듣는 거에 2차로 충격 받았어요.

그래서 어차피 한번에 못고칠 것 같은데 3달 잡고 식이요법 해보자 싶어서..

저녁은 조금 일찍 가급적 6~7시 이전에 적당히 적게 먹어줬어요. 저녁을 안먹으면 아침에 변이 잘 안나와요.
(대신 살찌는게 두려우니 일찍먹고 살짝 늦게 자고)

아침에 일어나자마자 공복에 찬우유한컵 다 마시고 + 찬 냉수 한잔 다 마시고 + 큼직한 사과를 껍질째(이거 중요. 껍질째!!) 와삭와삭 다 먹어주고..

이렇게 꾸준하게 했는데요. 3달은 커녕 2주만에 몸이 알아봅니다.
3달 프로젝트라고 열심히 했는데요. 그다음부터는 몸이 적응을 했는지 하루이틀에 한번씩 그분을 볼 수 있었습니다^^

굶으면 변비 더 잘생겨요.

이것저것 해보시고 제가 쓴 방법도 해보세요. 제 경우엔 직빵이었습니다^^

[변비에 좋은]

무언가를 더 먹으려고 하시기보다
일단 일주일동안 고기를 끊어보세요.
저번에 어디 신문에서 채식 2주인가? 하니 제일 먼저 변비하고 얼굴의 뾰루지가 들어갔다고 하는 기사를 봤어요.

[현미밥]

으로 밥을 바꿔보세요.
대구의료원 내과 박사님은 치료에 약을 안쓰고 식단으로만 치료하신다네요.
여동생이 현미밥먹고 완전 금똥누고 행복하다는.. 얘기들었어요.
여러가지로 건강에 이로운 현미밥. 저도 먹기 시작했는데 요즘 황금똥이 며칠째!인데 현미때문인가 아직 판단은 못내렸지만 좋은건 확실한거 같아요.

[....]

들깨가루 커피끓이듯이 보글보글끓여 한잔먹으니 직빵이던데요 구하기도 쉽고요

[.]

키위;;한개로 안되면 두개 ..
정말 좋아요 ㅋㅋ