다이어트 중인데.. 기운이 없어요...

[에너지 고갈]

유태우 박사의 책에 보면

다이어트 중에는 업무를 80%정도만 하는 것을 각오하라고 하였던 것 같아요..

제가 지금 다이어트 2달째인데,

식사 조절하고(식사량 줄이고 닭가슴살 섭취) 운동하고 있어요..


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체중이 증가한 다음 무릎 관절이 좋지 않아서,

정형외과선생님의 권고에 따라 앞으로도 예전 몸무게까지는 (대략 5kg) 더 빼야하거든요.

지금 두달간 근육량은 그대로고, 지방만 딱 2Kg뺐어요..

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그런데

내내 피곤하고 졸립고.. 게다가 헬스장에서 몇번 덤벨 올리고 내리고 하면

팔이 며칠간 뻐근하고..(근육이 잘 붙지 않는 체질이라네요)


일도 예전보다 잘 안되고 힘이 드네요...

흑..

그래도, 열심히 해야겠죠?

기운내고 싶어 글 올려봅니다.

[이프로]

아니에요~
무리한 다이어트는 안하는만 못해요
너무 과한 운동 하시는거 같은데 피곤하시면 며칠 푹 쉬시는게 다이어트에 더 도움됩니다. ^^

[.]

전 양배추다이어트 5일째인데, 3,4일째에는 기력이 하나도 없고, 특히 계속 졸려서 죽을맛이었어요
오늘은 고기 먹는 날이라 고기를 먹어줬더니 생기발랄해졌어요 ㅋㅋ
더위에 지치지 마시고 힘내서 목표체중 감량하시길 바래요

[영양제]

영양제는 챙겨드시나요?
다이어트 하실때 비타민 제품이라도 챙겨드시고
홍삼제품도 좋아요

[고기 드시고]

싶으면 이거 보세요.
http://blog.naver.com/si7689?Redirect=Log&logNo=30088338683
.님 고기먹어줬더니 생기발랄해졌다고 하셨는데 지송한 말씀이지만 항생제때문이 아닐런지...
제가 이런말 한다고 절 채식주의자로 오인할수도 있겠지만...
저도 다이어트를 해본지라...
다이어트하면 기력없고 졸렵고 하긴 해요...
소식은 못하더라도 채식으로 조금씩 바꿔가면 몸은 어느세 체질이 바껴서
졸렵고 기력없고 한거 없어질꺼에요....