클라우디아 쉬퍼 4주째

[근력운동]

오늘 피곤해서 건너뛸까 하다 헥헥대며 4주째를 채웠어요.
이거 처음 할 때 중간밖에 못하고 스파게티를 2인분이나 끓여 먹었네요.
원래는 일요일도 할까했는데 그러면 꾸준히 못할듯싶어 일요일만 쉬고 하고 있어요.
월수금은 상체, 화목토는 하체운동을 하는데 운동하다 엉덩이에 쥐날뻔 한건 이게 처음이네요.
몸짱아줌마 초창기피규어댄스, 이소라, 조혜련 태보 다 해봤지만 4주하면 어느 정도 익숙해져 힘들지도 않던데 이건 아직도 힘드네요.
4주 해보니 팔뚝과 종아리 라인이 눈꼽만치 이뻐지고, 윗배 근육라인이 3개 생겼어요.
아랫배는 힘을 줘야 양옆에 살짝 보이는 정도.....
처음 열흘간은 아침에 일어날 때 허리가 너무 힘들어서 에구소리가 절로 나왔는데 이젠 괜찮아졌어요.
예전에 여러 운동을 해서 안좋은 무릎이랑 허리가 많이 좋아졌지만 그래도 애들 목욕시킬 때 쭈그리고 앉으면 허리가 너무 힘들어서 괴로웠거든요.
근데 보름 지나니 애들 목욕시켜도 전혀 안아픈걸 보니 근력운동 확실히 되는거 맞는듯 해요.
몸무게는 음... 키 153에 46에서 48 왔다갔다했는데 지금은 거의 46을 유지하고 있는 편이구요.

근력운동 집에서 하실 분들에게 강추합니다.
근데 무릎 안좋으신 분들은 런지동작에서 많이 주의하셔야 돼요.
하체운동시엔 꼭 운동화 착용하시고, 런지할 때 보폭을 넓게해서 발가락 밖으로 무릎이 나가지 않게 조심하심 됩니다.

근력운동을 하니 이유없이 피곤했던 것도 많이 사라졌어요.
건강을 위해서라도 운동 꼭 하지구요. 아자아자

[질문잇어요^^]

제가 쉬퍼 운동비디오를 90년대에 구입해서 잠깐 한 적이
있엇는데 힘들어서 그렇지 살이 빠지긴 하더군요.
어느새 그 비디오는 오간데없고 ㅋㅋㅋ
님은 디브이디로 보면서 하시나요?
dvd면 어디서 구입할 수 있을까요?

[클라우디아꺼]

디게 힘들다고 하드라구요..
오죽하면 클라우디아 쉬펄 운동이라고~ ㅋㅋ

[..]

울 딸도 어제 시작했는데 오늘은 할까말까 망설입니다 ㅎㅎ
이소라 저리 가라네요.

[--]

저두 한창때는 자주 했는데 요즘은 거의 안해요..허나 몸이 찌뿌둥 할때 하체 나 상체 둘중에 한번 하면 완전 시원~이소라는 지겨워서 안함...이게 너무 빡세니 이소라는 재미없어 졌어요

[...]

그거 하나보면 절로 욕이 나오더라구요. 자~ 이제 마지막 세트에요.. 하는 성우 목소리에 울컥해서...

[미몽]

앗! 전 처음 들어요.
근데 너무너무 웃겨요.
얼마나 힘이 들면 욕이 절로 ㅋㅋ
옥션에 보니까 cd2장에 8630원 이라고 되어 있는데
이거 맞나요? 이걸 보면서 따라하는 거에요?
다른 기구가 필요한 건 아니구요?

[ㅎ]

전설의 클라우디아 쉬퍼 비디오와 이소라 비디오 우리집에도 있어요.
처음 출시되었을 때 사두고 한.번.도 본 적이 없는 우리집 보물이랍니다.ㅋㅋ
귀하게 잘 모셔만 두고 있죠.
아!! 클라우디아 쉬퍼 비디오엔 전설이 있어요.
제가 허리 아파서 침 맞으러 간다고 22 개월된 딸 시어머니가 잠깐 와서 봐주셨는데
딸이 그 비디오 틀어놓고 고대로 따라하더랍니다.
시어머니는 제가 평소에 그러는 거 딸이 따라한다고 생각하십니다.
어머님 저 진짜 결백해요.
저 집에서 그 비디오 끝까지 본 적도 없어요.
따라한다는 건 있을 수도 없답니다.믿어주세요 ㅠ ㅠ

[음...]

저도 지금 어둠의 경로로 다운받았어요.
언제할지는 모르겠지만 ㅋㅋㅋ

[미몽님]

옥션 검색해보니 맞는거 같네요. 상체 하체 2장이거든요.
운동하려면 아령(전 1kg짜리), 매트나 타올, 의자가 필요해요.
운동화도 신고하심 더 좋구요, 요즘같은 날씨엔 꼭 선풍기 틀고 해야지 안그럼 땀이 후두둑입니다.^^

[우와...]

원글님 정말 존경스럽네요....전 이소라 한 2~3주 하다가 그리 힘든거 같지 않아 하체만 몇일 시도하다가 여기저기 쑤시고 마음도 게을러져서 쳐다도 안보고 있는데....4주라니....대단하세요 정말~~

[오]

집에서 해봐야겠네요*^^
근데 근력운동하다보면 중독되지않나요?
1년정도 다닐깨 하루라도 안가면 몸이 찌부둥하고
근육부분이움직이는게 느껴져서 짜릿하던데요