헬스하면 몸짱 아줌마 처럼 될까요?

[궁금해요.]

헬스하면 몸짱 아줌마 처럼 변할까요?
몸짱 아줌마는 살찌기전 처녀 였을때 몸매가 원래 날씬해서  지금 그런 몸매를
가졌다고 봅니다.
헬스하면 종아리에 알통만 생기는것 같고 몸이 부풀어 오른 다는 느낌을 받는데
뱃살은 잘 안빠지더군요.
여자는 에스트로겐 때문에 근육운동 심하게 해도 남자처럼 근육 안나온다고하는데
그런데 장미란선수나 여자 보디빌더들보면 남자처럼 근육이 큰거 같은데 이사람들은
뭔가요?
여자가 헬스로 살빼도 괜찮을까요?

[뱃살은]

윗몸 일으키기 같은게 직빵 아닐까요?
그런거 아니라면 걷거나 뛰는걸 정말 힘들게 오랜기간 해야 되겠지요.

어쨋거나 몸을 힘들게 부리면, 살은 빠지게 되는것 같아요.
예전에 사람들은 다 살이 없었잖아요. 노예들도 그랬고...

[...]

뱃살을 빼려면 유산소운동을 하셔야 해요. 살이 빠지고 살이 쳐지는것을 방지하기 위해 근력운동(윗몸일으키기 등)을 하시는 겁니다. 헬스를 하시려면 트레이너랑 상담해보세요.
몸짱 아줌마까지는 아니더라도 집에서 열심히 운동하니 라인은 잡히더라구요.

[....]

예전에 이효리 트레이너가 말하길 6주만 시간 주면 일반인들도 효리 복근으로 얼마든지 변신 가능하다 하더군요. 즉 시간과 돈, 의지의 싸움입니다. 훌륭한 트레이너가 정확하게 운동 시켜주고, 그걸 성실하게 따라가고, 식단 병행해야죠. 보통 의지 갖고는 못 하는 일이지만 뒤집어 생각하면 의지만 있다면 누구나 할 수 있는 일이기도 합니다.

[헬스]

헬스장 가보세요 운동열심히 하는 아줌마들 많습니다. 그분이 다 정다연씨처럼 되었을까요??
그렇게 몸이 린하면서 잔근육들이 발달하려면 식이요법, 정확한 운동 자세..모든게 완벽해야합니다. 다이어트시 따라오는 인내는 아주 기본이니 말할것도 없구요.
정다연씨가 그렇게 유명해질 수 있었던건.. 정말 힘든일을 해냈기 때문이예요.
물론 원글님말씀대로 정다연씨 원래 마른체형이었기때문에 수월했다봅니다.
솔직히 애낳은 육덕진사진이 비교되는데 그건 정말 부기라고 봅니다.

[....]

운동도 중요하지만 뭘 어떻게 먹는지도 중요해요.
운동 3 식단 7 이라고 하니까요.
날씬한 배는 부엌에서 만들어진다는 말도 있어요.

[...]

저 같은 경우는.. 헬스했을 때가 몸이 제일 예쁘게 빠졌던 것 같아요.
재미는 없지만 뭐랄까.. 곡선을 잘 살려준다고나할까요..;;

[ㅋㅋㅋ]

안됩니다.

[했던여자]

하루에 최소 6시간 ~10시간
탄수화물 절대 금지
식이요법 병행 하시고 2년 정도 하시면 됩니다

[Vacation~!]

저기...그 아줌마 손톱 보셨나요? 살림 안하는게 딱 티가 나던데....ㅎㅎ
보통 아짐들은 그렇게까진 힘들어요.

[원글]

몸짱 아줌마 그래도 아침은 잡곡밥에 나물에 잘차려 먹는거 같던데요.
근데 애들은 약간 비만한거 같아요.
통통 뚱뚱 중간

[저도..]

헬스 하면 몸이 가장 정확하게 빠지더라고요. ^^;

[살을 빼는 것과]

근육을 만드는 건
다른 거지요
근육량이 기초대사량을 좌우하니
근육이 생기면 같은 양을 먹어도
살이 덜 찌기는 합니다만

헬스(근력 운동)으로 근육을 만드는 것과
식이요법과 유산소 운동으로 살을 빼는 것을
병행하셔야지요

[ㅎㅎㅎ]

그게 되니까 티비에 나오는 거고 안되는 일반인은 티비에 못나오는 거라고 생각했는데요.ㅎㅎㅎ