필라테스 하는 분 계세요?

[필라테스]

운동을 해 보려 하는데,
요가는 너무 정적인 운동인 듯 해서  필라테스를 해볼까 하는데,
어떤 종류의 운동인지 너무 무리되는건 아닌지
효과는 좋은지 그냥 여러가지가 궁금합니다.

필라테스 할 때, 옷은 어떻게 입어야 하는지요. 옷도 따로 있는지요.

답변 부탁드려요.

[...]

필라테스는 우선 호흡법을 배운후에 시작할거예요..
그리고 동작이 거의 요가하고 비슷해요..
필라테스은 골반기저부 근육을 강화시켜서 몸의 안정성을 높혀주는 운동이라고 배운것 같아요.

옷은 그냥 편안한 복장도 상관없겠지만 동작을 잘 보기위해서 몸에 딱 맞는 옷이 더 좋은것같아요.

[,..]

효과를 안말했네요 .. 필라테스 제대로 배우면 자세가 곧아져서 키도 커지고 저는 어깨굽고 항상 구부정하게 다니던거 많이 없어진것 같아요 .. 그리고 하고 나면 개운하고 좋았어요 저는..

[^^]

요가는 안 해봤는데 필라테스 좋았어요
무리한 운동은 아니에요 살살 따라하시면 점점 유연해지고
몸이 탱탱해지는 느낌?? 속도 편해지고 자세 교정도 되요
커다란 볼이랑 밴드 이용하는 동작이 많더라구요

옷은 그냥 편안한 복장 입으시면 되요

[~]

저는 요가도 해보고 지금은 필라테스를 하고 있는데요 말씀하신 것처럼 요가가 명상과 함께 하는 정적인 운동이라면 필라테스는 요가보다 동적인 운동이에요. 필라테스는 요가를 기반으로 만들어진 운동이지만 짐볼같은 보조 기구를 사용해서 흉식 호흡으로 몸의 균형을 잡는 운동같아요. 꾸준히 하다보면 체형 변화의 효과를 볼 수 있을 것 같아요. 굽은 어깨나 허리 건강에도 좋구요^^ 옷은 편안한 복장을 입으시면 되는데 상의는 딱 붙은 옷이 좋다고 들었어요. 거울로 자신의 동작을 비추어 보면서 맞는 자세인지를 봐야 하거든요.

[토끼]

저 필라테스 하고서 무릎 통증이 너무심해서 mri찍고 했던 사람입니다.
기본적으로 맨발로 하기때문에 무릎이나 발목에 통증으로 병원에 오는 사람이 저처럼 많다고
하더군요.. 당장 통증이 안나타나더라도 암튼 나중에라도 올수 있으니 하지시 마시길 권해드려요 ..전 요가가 더 좋았어요 몸매는 요가가 훨씬 이뻐집니다

[답변]

여러분 답변이 많은 참고가 되었습니다.
감사합니다. 대대손손 복 받으시기를... ^^