생로병사의 비밀을 보았는데
자외선 피하기만 하면 안되겟던데요.
우리나라 50대 여성의 비타민 D가 차도르를 입는 이슬람 여성보다도 더 적다고 해요.
지나친 자외선 차단 때문이라네요.
비타민 D도 골다공증에 영향을 크게 미친다는데..
일주일에 3번씩 30분 정도 팔다리를 내놓고 햇볕을 쬐어주래요..
그리고 칼슘을 꼭챙겨야겠더라구요.
나중에 골다공증 걸리지 않으려면 지금 잘 몸을 관리해야죠.
칼슘제 저렴하고 좋은거 있으면 추천좀 해주세요.
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어제 생로병사의 비밀 보니 칼슘제 먹어야겠네요. 추천부탁해요.
칼슘제 조회수 : 2,401
작성일 : 2010-07-02 09:00:58
IP : 203.130.xxx.214
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 칼슘
'10.7.2 9:02 AM (61.78.xxx.173)어디서 본 것 같은데, 짜게 먹으면 칼슘흡수를 방해한다고 하니 저염식도 병행하시는 게
좋을 것 같아요! ^-^2. 원글
'10.7.2 9:32 AM (203.130.xxx.214)아~ 네!!!
멸치가 칼슘 섭취에 좋지만 염분이 많아서 방해하는 점이 있다고 어제도 그러더군요.ㅠㅠ
감사합니다.3. dma
'10.7.2 9:52 AM (180.71.xxx.105)초란해서 드세요. 생로병사에서도 나왔어요.
4. 등산
'10.7.2 10:15 AM (59.16.xxx.18)다 가리지 않고 일주일에 세번 햇볕적당히 쬐며 다닙니다
현미에도 많이 들어 있지 않나요?5. ㅜ.ㅜ
'10.7.2 11:16 AM (115.40.xxx.139)햇볕알러지 있는 사람은 어쩐데요 ㅜ..ㅜ
처녀땐 민소매 입다 팔뚝 윗쪽에 퍼진 알러지가 요즘은 반팔입었더니 아래팔쪽으로 내려옵니다 ㅜ.ㅜ 비타민 D 사먹어야겠네요 ㅜ.ㅜ6. 원글
'10.7.2 2:29 PM (203.130.xxx.214)답글 써주신분들 감사합니다.
지엔씨 먹어야겟군요.
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