선배님들~~고혈압과 양파즙.. 조언좀 해주세요 ^^

[병아리주부]

병아리주부입니다.
시어머님도 혈압이 높으시고,
남편도 얼마전 건강검진에서 혈압이 높게 나와 걱정입니다.
고혈압에 양파즙이 좋다는데..
어떤 양파즙을 선택해야할지.. 너무 고민입니다. ^^?
건강원에 맞춰서 주는것이 더 좋을지..
아니면 대량판매되는 제품도믿을만한 제품이 있는지..
집에서 해주는 방법도 있는지..

병아리 주부에게 조언좀 해주세요~~

[꼬꼬]

고혈압에는 현미 채식이 좋다고 하네요. 백미나 백미 찹쌀 대신 현미와 현미 찹쌀을 드시는 것, 그리고 육식을 피하고 채식하는 것, 꾸준한 운동이 좋다고 하네요. 작년에 MBC에서 방영한 '목숨걸고 편식하기' 보시면 도움이 되실 것 같다요.

[..]

저도 옥반식품 것 먹고 있구요.
더 중요한 것은 술담배 끊고 체중감량,식단조절,운동이라는 것
꼭 명심하세요....

[지혜]

양파가 혈압 내리는데 정말 효과는 있어요
하지만 다이어트에는 전혀 아닙니다
윗분말쓰처럼 운동과 식이요법을 병행하면서
양파를 먹으면 효과는200프로 증대 됩니다.

[육고기 안먹고]

채식위주로 어쩌다 꽁치 고등어 ,,,
밥에 콩 팥 아주 많이 넣어서 먹고
두부 김치 야채...등 먹고,,

울남편도 의사셈이 혈압 높다고 양파 먹으라는데..
양파즙을 너무 싫어해서
결국 제가 다 벌컥 벌컥 몇봉다리씩 먹어치우고(맛만 좋던데..)
유기농 양파를 아주 아주 많이 사서 일년 저장 잘 하면서 먹어요
양파 볶음
카레나 짜장에 물 없이 양파만 많이 넣어서 해먹고(맛있어요)
이런 저런 반찬에 양파 많이 넣어서 먹고
계란후라이나 생선 구이 할 때 마늘 양파 같이 굽고,,,
그리고
껍질은 양파망에 잘 간수해서
보리차 대신 양파껍질 넣어서 차를 끓여서 항상 마십니다
이 물이 너무 뒷맛이 깔끔하고 맛나서 남편이 좋아합니다
한 일년 마셨네요.,.
양은 양파 맛이 안날 정도로 넣으면 되요,,

[작년에]

산 저장양파를 올 오월까지도 먹었어요
올 봄 들어선
양파에 싹이 나서 파 대신으로 쓰니까,,,좋았어요
양파도 좀 부드러워지면서
생으로 그냥 씹어먹어도 맛있고,,,