덴마크 다이어트 하려구요

[살빼자]

축구보느라 정신들 없으시죠?
1주일 후부터 덴마크 다이어트를 하려고 해요.
이미 하기로 맘 먹었기에 성공한 분들의 경험담 듣고 싶어요~
덴마크 다이어트를 계기로 다엿 성공하신 분들~~플리즈^^

[요요가]

장난 아닌 다이어트 입니다..하지마세요..저도 요요땜에 망했습니다. 차라리 길게 보시고 반식 다이어트 해보세요./

[...]

다이어트는 평생 친구처럼 함께 하는 것이라고 생각합니다.
덴마크 다이어트 평생 하실 거 아니지요?
그럼 시작하지 마시고... 정석대로 식사량 줄이고 운동하세요.

[..]

평생 그 식단 드실꺼 아니라면 말리고싶습니다. 탄수화물과다인 한국평소식단 생각해보면 잠깐은 빠질지 몰라도 다시 일상식돌아오면 바로 요요옵니다.

[덴다 안돼요]

저 덴다하다가 실패. 반식다욧으로 급전환. 덴다하면 위도 줄어서 반식하기에 좋더라구요. 반식다욧 진행하다가 검은콩다욧으로 또다시 갈아타서 5키로 감량했어요.

[..]

절대로 반대합니다...엄청난 요요에 시달리구요. 평생 덴다할꺼아니면 하지 마세요..그냥 소식하세요

[저도]

반대입니다
제딸 덴마크 다이어트 해서 5kg빼더니
요요 금방 오더군요

제가 최근 한달간 먹는거 팍 줄여서
6kg뺐습니다
간식 일체 안먹고요
하루 세끼는 다 먹는대신
양 팍 줄이고요
열심히 운동했어요

지금은 양 좀 늘였어요
그래도 몸무게는 그대로네요
저도 다이어트 결심 백만번 실패 백만번이었는데
이번에 독한 맘으로 뺐습니다
너무 좋아요 몸이 가벼워진다는게..

적게 먹고 운동하는것 그이상은 없는것 같아요

[살빼자]

네..저도 운동 1주 5번은 가고 다욧 할만큼 했지요.근데..이론적으론 잘 아는데 식탐을 줄이는게 넘 힘드네요.여긴 뉴질랜드인데 남편이 두달후에 온답니다. 한 5키로는 뺴야하는데..
덴다 식단은 다 제가 좋아하는 것들이라 한번 해보려구요.
덴다 성공하신 분들은 정녕 없단 말씀입니까?ㅜㅜ

[저두 실패]

다이어트 하시겠다는데 기운 빼는것 같아 죄송하지만요..
저도 덴마크 다이어트 해서 쪼끔 빠졌다가.. 엄청난 요요로... ㅠㅠ
비추에요... 정말..

[.]

다이어트보다 더 어려운 게 요요극복같아요. 빼면뭐하나요? 도로 찌는데....
그래도 포기하지 마시고요. 덴마크는 짧은 시간에 빨리 뺄수는 있는데
유지하기 어려운거 아시고 끝나는대로 바로 다음 다이어트로 넘어가서
윗님들 말씀대로 반식이나 양배추나 등등으로 넘어가심이 좋을듯해요.
다이어트는 평생한다는 마음, 평생할 수 있는 다이어트로 해야하는게 맞죠.

[저 해봤어요.]

제가 고작 3주 전에 해봤네요.
저도 소식과 운동을 병행한지 거의 2년째....
1년에 1kg쯤이나 빠졌나...정말 지루하길래
3주전 쯤에 덴마크를 시도했어요.
그런데 정말 4일만에 2kg이 훅 빠지더군요. 그렇게나 안빠지던 몸무게였는데........
저는 달걀은 괜찮았는데 자몽 먹기가 너무 괴롭고
기운이 넘 빠지고 힘들어서
5일째 되는 날 사우스비치 다이어트로 갈아탔어요.
사우스비치 1단계가 두 주동안 각종 곡류과 과일,설탕을 일체 금하고
다른 음식은 비교적 자유롭게 먹는건데 해볼만 한거 같아요.
덴마크를 1주동안 해서 위를 줄이고 무염식에 익숙해진 다음에
보식 개념으로 들어가도 좋을거 같구요.
그리고 탄수화물 금지 2주 후 2단계는 좋은 탄수화물만 골라서 소량 먹는거죠.
현미밥이나 통밀빵 등 GI지수가 낮은 음식으로 말이죠.
지금 외국에 계시다면 이런 식의 식이조절 다이어트를 시도하거나
유지하기가 훨씬 쉬우실 거예요.
외식 기회를 완전 줄이고 사실 수 있으시잖아요?
저도 지금 외국이라서 덴마크나 사우스비치를 할 수 있는거지
한국에서는 시도도 못했을 거예요.
저는 이번 다이어트가 저뿐만 아니라 가족의 먹거리에 대한 개념을 새로 정립한 기회였어요.
(그 전에는 맛있으면 닥치는대로 먹자는 주의-_-;;)

[^^]

별로예요

[살뺴자]

저 해봤어요님~~정성어린 답변 감사해요..저도 정말 운동과 소식...한다고 하는데 너무나 성과가 미진하네요..갈아타기!!명심할께요.그나저나 사우스비치 다욧은 첨 들어보는데 검색해봐야겠어요~~