수영하면 살 빠지나요..??

[궁금녀]

아기 낳고 중부지방 뚱~해진 전형적인 아짐 체형입니다..

허리~배~엉덩이~허벅지까지 지못미...

지금 수영 다닌지 3개월째인데, 수영하면 살 빠질까요..?

아는 분은 수영만으로 몇 달만에 3킬로가 저절로 빠져서 허리가 헐렁해졌다가, 겨울에 안 하니 다시

찌더라고 하던데, 전 전혀 몸무게에 변화가 없네요.. ㅠ.ㅠ

아까 수영복 글에서 봤는데 여기에 수영 오래하신 분들도 많으신 것 같더라구요..

수영하면 (일주일에 두세 번) 살 빠질까요..?

기간은 얼마나 오래 해야하고, 빠진다면 어느 부위(?)가 빠지나요..??

팔은 많이 쓰니 지방 조금씩 빠지고 근육이 늘 것도 같던데.. 그럼 몸통은.. ㅠ.ㅠ

상급코스인 분들 보면, 원래 날씬하신 분들인지 미끈한 분들은 미끈하고, 나이든 분들은 여전히 체형변화가

없어 보여서요.. (죄송;;)

아, 그리고 영법에 따라서도 빠지는 부위가 다를지..

수영 좀 즐기면서 해보려고 하니 시원하게 답 좀 주세요~~~ ^^

[사람마다]

달라요.
저는 운동치라...수영을 잘 못해요. 그러니 엄청 힘들지요.
그러니 배도 쏙 들어가고(대신 수영장 물 엄처마셔서 저녁 안먹고 가도 배가 부를 정도...)

팦뚝살도 쏙 빠졌어요.

그런데 친구는 팔뚝살이 더 굵어졌어요.그리고 또 한명은 수영을 잘하니까,,,살은 안빠지던데요.

[저도]

4개월째 하고 있는데.. 몸무게 그대로 예요.
팔을 많이 사용하니 오히려 약간 굵어지고 하체도 여전히 튼실하고 배도 그대로고..ㅠㅠ
많이 먹는편도 아닌데 별 변화가 없네요

[열량]

소모는 엄청난데
(그래서 수영하고 나면 배가 엄청 고프지요)
아무래도 땀을 흘리며 몸의 온도를 올리는 운동이 아니어서
사람에 따라 살이 안빠질수도 있다고 해요

[@]

살빠지지 않나요?
그런데 처음엔 엄청 피곤하고, 배가 무지 고픈데..
고걸 참아내셔야 해요.

[수영]

제가 무수히 많은 운동을 해봤지만 수영은 뺀다음 유지인것 같아요
그리고 물에서 하는 운동자체가 안맞는체질이 많아요

[전]

수영 처음배울땐 너무 힘들어서 살빠지던대요
1년은 수영이 너무 어려워서 살이 빠졌어요
1년지나고는 그상태로 있을뿐이지...
무슨운동이던지 운동처음시작하면 살은 빠지잖아요
접영들어가면 힘들어서 빠질겁니다 ㅎㅎㅎ

[.]

저는 안빠지던데요, 몸이 더 무겁게 느껴지고 무기력 해져요,
자전거가 가장 효과는 좋았던거 같아요, 너무도 배가 고픈거 보면 효과는 있어요,

[vm]

가족모두 아파트옆에 스포츠센터 생기면서 새벽반에 등록해서 수영했거든요. 꾸준하게 한건 2년 그 담엔 하다 안하다 그러는 중인데요 살빠지는건 처음 발차기하고 배울때 몇키로 빠지고 그담은 체중변화는 없는데 체형은 조금 이뻐지는 정도...유산소운동이라 안하는 것 보다는 도움이 되겠지만 또 체력소모가 많으니 하시고 난 다음 같이 회원분들이랑 식사하도 그러시면서 나는 수영해도 살이 안빠진다 이러는 분들 많이 봤답니다. 물에서 하는 운동중에 가장 살많이 빠지는 건 아쿠아로빅이예여.
그리고 처음 시작하실때 주 2-3회는 다이어트에 큰 효과 없으실듯
전 주5회 빠짐없이 강습하고 주말에 자유수영하고를 1년여를 성실히 했어요. 식이요업이랑 병행해서 시도해보세요. 어떤 운동이든 그러시면 안하시는 것 보다는 효과 보실겁니다.

[절대]

예전에 수영하다가 너무 살이 쪄서 관두었구요, (그 땐 수영끝나고 먹고 싶은대로 먹었지요) 지금은 일단 빼고, 유지차원에서 하고 있어요. 수영 시작한 이후 단 100g도 더 빠지지 않고, 다만 유지는 해주고 있어요. 근데 수영하면 허기지는 수준이 달라요. 저 깊은 곳에서 올라오는 허기... 참고로 일주일에 두 세번... 정도는 안하는 것보다는 낫겠지만 그걸로 그리 큰 기대를 할 수준은 아니라고 봐요. 저는 매일 가는데도 안 빠지는 거 보면요.

[아마도]

안 빠질 겁니다.. 그게요 수영전에 가볍게 먹고(너무 안먹으면 힘 빠져서 수영이 안되니까) 수업시간에 숨이 막히게 빡시게 돌고 나서 안먹고 그냥 쿨~ 자면 빠집니다.. 정말로 이러다 내가 죽겠구나 싶은 정도로 해야 되요..

[궁금녀]

원글인데요..
그럼 수영으로 살 빠지리란 기대는 말아야 되나요.. 대부분이 부정적이시네요.. ㅠ.ㅠ
그럼 대체 수영의 장점은 뭔가요..!!
체력이 좋아질까요..?
감기라도 덜 걸릴까요..?
뭐 사소한 거라도 좋으니 동기부여 해주실 분~~~~ 플리즈~~~~

[,,]

어느정도...까진 빠져요.. 그러다 정체기가 오~래 가더라구요~

[동기부여를원하시니]

심폐기능이 좋아지고 몸 라인이 예뻐집니다. 수영으로 살빼려면 하고나서 급습하는 허기에 절대 넘어가시면 안되요.

[건강이요]

다른 운동도 그렇지만 체력이 좋아지고 심페기능이 특히 혈압, 당뇨에 좋아요. 면역력도요..수영은 운동하면서 다칠일이 별로 없습니다. 대부분의 유산소 운동은 부상의 위험이 있습니다. 그래서 운동하다가 다치면 대안으로 수영들 많이합니다. 디스크나, 좌골신경통에 좋구요. 살이 빠지긴 하는데 몸도 수영강도에 적응해요 ^^

[하늘하늘]

그럼에도 불구하고! 수영의 장점은, 윗님 글 + 바디라인이 정리가 됩니다. 그리고 운동 + 샤워가 한번에 해결됩니다~

[스트레스]

스트레스 , 주부우울증 , 화병 등등 다 해소됩니다.

이거 저거 다 해봐도 수영만한거를 아직 못찾았어요. 물이 몸에 맞아서 인지도 모르겠지만......
매일 안가고 일주에 3번만 가도 심신으로 활기차고 생생해지고 집에서 하는 샤워는 꿉꿉할 정도에요.
50 분 열심히하고 나면 얼굴이 벌개질정도인데 마치고 시원하게 샤워하고나면....
한번 해보세요.
주부가 웃고 건강해야 집안이 건강하게 활기차게 돌아갑니다

[빠집니다..]

모든 운동에는 식이요법이 더 중요해요..
우선 3끼를 다 소식하세요.. 밀가루 음식 끊으세요.
수영끝난 1-2시간동안 먹지마세요..
그리고 간간히 집에서 근력운동도 해주시구요.. 아령이라던지,
이소라 다이어트 따라하기등등...
그러면 빠집니다... 저 10kg이상 빠졌어요( 원래 잘 찌고 잘 빠지는 체질이지만..)
지금은 근력운동 귀찮아서 안하지만
매일 수영다니고 소식하면 빠져요... 초반에는 못하기땜에 힘들어서 빠지고
잘할경우 뺑뺑이 돌면서 운동강도를 높여요.. 몸매라인 이뻐져요..
특히 승마살이라고 해야하나 그부분 예뻐져요.. 자신감도 생기구요..
그리고 시원합니다... 여름이라 그런가.. 수영은 할수록 할수록 배울게
더 많아지는것 같아요.. 1년은 죽었다 생각하고 매일 수영다니세요..