팔에 살 찌우려면 어떻게 해야죠?

[팔]

제가 나이 50인데요.
작년에 몸이 안 좋아 가벼운 운동을 했는데 워낙 저질체력이라 그런지 너무 힘이 들더니 체중이 약간 줄면서
안그래도 가는 팔뚝이 더 가늘어졌어요. ㅠㅠ
깜짝 놀라 열심히 먹었더니 몸무게는 좀 늘었는데 이 살이...
배 둘레에만 붙고 팔은 그대로예요..ㅜㅜ
팔이 살이 빠지니까 탄력없이 풍선에 바람 빠진것처럼 그래요.
이럴때는 뭘 먹어야 팔뚝살이 돌아올까요?
탄수화물인가요? 단백질인가요?
팔굽혀펴기..또는 운동.. 이런건 안돼요.
너무 기운 없어서 못해요. 그냥 먹는걸로 찌우려면 뭐가 효과적인가요?

[..]

나이들면 운동없이 먹는 것만으로는 사지에 살이 안붙어요.
오히려 배둘레햄만 돼죠.
오죽하면 우리 친구들이 모이면
"날이 갈수록 고구마에 이쑤시개 꽂아놓은 형상으로 변하냐?' 한탄할까요.

[정다연]

피규어댄스 한번 해보세요.

초반 상당 부분은 제자리 어깨넓이로 서서 팔동작만 합니다.
근육 상당히 붙을 것 같아요.

[불공평]

세상은 참 불공평해요
저는 팔뚝살땜에 여름이 무서운데...

[..]

팔뚝살만 어찌 따로 붙이겠어요...

팔 근육운동을 집중적으로 하세요

[....]

제 팔뚝살 좀 가져가세요..
얼굴만 보면 44사이즈인데 팔만보면 66아니 77입니다
오늘도 그소리 들었네요...ㅠㅠ
제발 좀 제 팔뚝살 가져가주세요...피만 안나면 됩니다

[저도]

제 살 떼어드리고 싶네요...

[...]

살 기부 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[전]

람보, 코만도, 터미네이터 린다해밀턴을 좋아라 하고 사춘기를 보냈던지,
괜시리 알통은 만들어서..ㅠ.ㅠ
허리는 23에 팔만 린다해밀턴이였네요.

그런데 지금은..애도 다 키우고 딱히 팔힘 쓸 일 없다보니,
허리는 28에 팔은 그냥 저냥 보기싫지 않을 정도만 살집이 있네요.

그냥 먹기만 해서 팔로만 살찌우기는 불가능할 것 같아요.

[이런고민 처음]

정말 처음 들어봐요
(가슴.엉덩이 다리빈약... 등등 많이 들어봤지만요..)

팔뚝땜에 별짓을 다 해본 저는 부러울뿐이네요
제 주위에도 혹은 어디에서도 팔이 가늘어서 고민인분은 못 봤거든요
살을 찌우기보다는 근육운동을 하시는게 효과적이겠네요

팔은 가늘수록 좋으거 아니었던가요.. ? ㅠ.ㅠ

그런데 어떻게 하면 팔이 가늘어지나요?
저는 팔뚝땜에 옷사는게 너무 힘들어요
침도 찌르고 별별짓 다 해도 팔뚝은 그대로네요
여름에 민소매 입는게 소원이예요 ㅠ.ㅠ
다리가 팔에 붙어있는기분이예요

[이런고민 처음]

저도 44사이즈에 팔뚝땜에 상의66입어요
피나게 침찔러도 절대 안빠지는게 팔뚝인데.. ^^;;
백화점에서 샤방한 원피스 입고
점원이 팔뚝 가리는 가디건 권해줄때 피눈물을 아시나요?? ㅠ.ㅠ

제발 배가 볼록 나와도 좋으니 팔뚝살만 빠진다면 좋겠어요
초등학교때부터 팔뚝이 가늘었던적이 없었어요..

[음]

힘드셔도 많이 드시고 기운내셔서 운동하세요.
운동을 해야 온몸에 균형이 잡힌답니다.
팔에 지방을 주입하지 않는 이상 먹는걸로 팔만 살찌울수는 없겠죠.

[원글]

저 위엣님...
팔뚝살을 가져가라시니..피만 안내고...흐흐...제가 무슨 샤일록도 아니고..^^
안그래도 그런 말씀 좀 들을줄 알았어요.
그래도 살 빠져 탄력없는 팔...보기에 별로예요.
아~ 저는 너무 저질체력이라 힘들다보니...
팔다리 굵어도 좋으니 좀 튼튼해 봤으면 좋겠어요.
진심이예요. ㅠㅠ...안그래도 나이가 있으니 팔에 다시 살이 붙기는 어려우려나 싶네요.ㅜㅜ..

[저도]

보태드리고 싶어요. 흐흐흐흐

[너무 웃어서]

뱃살이 좀 빠질까 싶네요.
댓글이 어쩜 그리 웃길까요? 웃기려고 쓰신 거 아닐텐데도 정말 푸하하 웃음이 터지네요.
저도 팔뚝살 좀 빼보려고 하는데 이런 고민은 처음인 거같아 들어왔다가 정말이지 배꼽빠졌네요. ㅎㅎㅎ