다이어트 하시는 님들~ 공복감 어찌 버티나요?ㅜㅜ

[다이어트]

저는 허기지면 몸에 힘이 쭉 빠져서 일을 못하겠던데 ㅜㅜ

뱃살은 빼고 싶어서
요즘 운동도 하고 밥도 적게 먹고 믹스커피도 끊고 사는데(정말 미칠듯이 당기면 한잔씩 먹긴 하지만 ^^;;;)
중간중간에 오는 공복감을 당해낼 재간이 없네요 ㅜㅜ
도무지 다른 일에 집중이 안되서 또 간식거리를 먹고~ 먹고 나서 후회하고
이거 매일매일 무한반복입니다 ㅜㅜ

공복감을 이겨낸 비법좀 알려주세요~ 아님 공복감을 달래줄 칼로리 낮은 착한 간식이라도 ^^

[물좋은데요..]

혹은 바나나도 좋아요...

그리고..제일 좋은건 복식호흡^^ㅎ

[.]

오직 물.
다른건 먹으면.. 더 먹게되고 결국은 먹지 말아야할것들까지 먹게되요.
독해질 수 밖에!!!

[정신력]

정신력이요.

[물!!]

물과 블랙커피
그냥 옆에 두고 계속 빨대로 꽂아 드세요

[전..]

각종 차요. . 녹차, 둥글레차, 페퍼민트차..하루 한 잔(건너 뛰는 날도 있어요.) 설탕 안넣은 블랙 커피..지금도 메밀차 티백 우려내서 먹고 있는데 숭늉처럼 구수하니 좋아요. 저도 지난 겨우내 살이 너무 쩌서 감당이 안될 지경입니다.ㅠㅠ

[뻥튀기요]

물로도 안될때 먹어요..

[카후나]

평생을 무게로 억눌리고 사는 사람이에요 ㅠㅠ

다요트 초기에는 공복감 심해서 의지로만 힘들때 있죠?
다 아시는 과일, 채소 이런거 말구요...

직장에서: 컵라면 식으로 된 10-15kcal짜리 곤약국수종류
집에서: 곤약국수, 미역국수, 다시마국수 등 오이/상추/양배추 등 썰어넣고 고추장 양념해서 비빔국수 해서 드세요. 최저 칼로리, 최고의 포만감, 대사빠르고 흡수 낮고 화장실 너무 잘가고 너무 효과 좋아요. 찰국수처럼 맛있지는 않지만 그건 뚱뚱한 죄로 감수하고 산답니다. ㅠㅠ

[계란 삶아서]

흰자만 드세요.
방울토마토 , 자몽 그리고 블랙커피
계란흰자 먹으면 굉장히 오랫동안
든든합니다.

[공복기를]

길게 두면 다음에 먹는게 더 몸에 축적이 되요. 절대 공복이 되기 전에 뭔가를 드셔야 해요.
시간을 정해두고 (4시간 간격?) 뭘 드세요. 대신 칼로리와 영양가를 생각해서요. 방울 토마토도 좋구요. 여기다 견과류 조금씩 드시면 뱃살을 없애는 데도 도움이 됩니다.

[커피]

전 블랙커피 연하게 타서 마시면 식욕이랑 배고픔이 없어지더라구요..
그냥 맹물보다 더 잘 넘어가던데..

[저 위에 뻥튀기 님]

절대 no no!!

저도 다이어트 한다고 일부로 뻥튀기 먹고 했는데
스펀지에서 나왔는데
칼로리가 정말 높았어요
라면인가 그것보다 더 높았어요 !!

그후 전 뻥튀기 안 먹어요 ㅠㅠ
공복시에 방울 토마토 먹고요
아니면 날씬한 연예인 사진보고 있어요

[전 밤마다]

두부를 데쳐서 먹거나 무우를 생으로 잘라먹거나 했어요. ^^
녹차도 마셔봤는데 화장실만 자주 가고 별로더라구요.

정 먹고 싶은게 있으면 넘 괴로워서 한입씩 맛보기도 했구요.
(못먹으면 잠못자는 스타일이라.ㅡㅡ;;;)

뻥튀기는 비추구요, 입맛에 맛는 야채를 가득 쟁여두고 드시길.
전 당근, 브로콜리는 영 못먹겠고 그나마 무우랑 오이가 맞더라구요.

[에휴]

양배추 찐것 쌈장에 찍어먹거나 두부랑 김치 같은거 같이 먹거나 했어요.
다이어트 정말 힘들져...