다요트첫날...이소라다요트 1탄 따라하고 몸살났어요

[저질체력]

전에 82에서 어떤분이 이소라다요트1탄 한달동안 따라해도 효과 없다고 하신글 읽고
그저 스트레칭 겸해서 했는데
처음에 45분동안 지루해서 어떻게 하지 하다가
같은동작 2번씩 반복하고
특히 20번반복이면 15번째부터 너무 힘든거 있죠 ㅠ.ㅠ
그래도 이걸해야 살이 빠진다 이악물고 했어요...
따라하다보니 이거원 여름에도 땀안흘리는 제가
이마에 땀이 송글송글...
자고나니
팔,다리 에고공 몸살 났어요 ㅠ.ㅠ

그래도 자고 나니 600g빠져서 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ

이틀째 진행중인 식단은

아침은 늘 먹고싶은거 먹어요
밥에 반찬도 거~ 하게 ~~~

오전10시쯤 계란1개 or 바나나 1개

점심은 샐러드(드레싱최소),짭잘이토마토2개,자몽2~3조각,딸기2~3개정도

블랙커피 얼음넣고 한잔가득

저녁은 4시에서 5시사이 짭잘이토마토1개,자몽2~3조각,고구마 or 바나나 우유한잔


그리고....안먹지요 아무것도....




체중계 옆에두고 아침저녁 몸무게 체크 합니다...

그리고 외식 절대 삼가!!!!!!!
전 요것만 지켜도 살빠질꺼 같아요 ㅠ.ㅠ

우리모두 다요트 성공해서 날씬날씬 해져용 ^^

[..]

화이팅!!!! 꼭 이루실겁니다.!!!!!

[그거...]

이소라 확실히 효과있어요... 계속 꾸준히 하시면 몸아픈건 사라질거에요
저도 그거 하고서 다음날 기어댕긴 기억이 나네요...ㅋ
우리 학교다닐때 체력장 하고나서 몸아팠던거랑 똑같죠
제가 제일 좋아하고 효과컸던건.... 옆구리 살빼는거 있잖아요
양팔올리고 허리힘만으로 옆으로 갔다오는거요... 그거 진짜 짱~!

[저도]

그거 하고 3일 드러누웠었습니다.
고생하고 나선 저한테 필요한 부분만 골라 하니 좀 낫더군요.
필승하시기 바래요~~~

[40대들은]

그거 그대로 따라하면 관절에 무리옵니다.
저 꽤 고생했거든요.
이소라가 젊었을 때 찍었듯이 20,30대 용인것 같아요.
윗 분처럼 필요한 부분만 골라서 하는게 좋을 듯해요.

[....]

겨울내내 포동포동해진 살들을 정리하고자 저도 운동시작했어요.
이소라를 할까 하다...좀 지루해서 피규어로빅스를 하고 있는데..
처음에 DVD볼땐 이게 뭐..운동이 되겠어 했는데..막상 따라해보니 대박입니다.
땀이 완전 비오듯 흘러요. 종류도 4가지라 지루하지도 않고..
지금 2주정도 지났는데..아직도 매트운동은 힘들어요.

[*****]

ㅋㅋㅋ
윗분... 저랑 같은 운동을 시작하셨군요~!!
저는 한 한달정도 됐어요..
3년전쯤 이소라 1탄이랑 런닝머신,훌라후프,식이조절등으로 10키로 넘게 빼고
3년간 유지하여
올해 또 목표를 가지고 운동시작했는데요.. 이소라 하려다가
이소라는 너무 지루하고 오래 같은 운동을 하자니 새로운자극이 필요한것같아서
고민끝에 피규어로빅스(엄청 비싸죠~) 사서 열심히 하고 있는데요..
저는 아침 저녁으로 한개씩 해요.. 그러면 안되고 하루에 한개만 정확히 하라는데
그래도 저는 그냥 그렇게 해요.. 너무 재밌어요.
저도 아직 매트운동중에 다리들고 하는 힙업운동이 힘들어서 매트하는 날은
오늘은 될까... 기대하며 시작하는데요.. 처음에는 거의 아예 못하다가
지금은 따라할정도는 돼요.. 피규어로빅스의 또다른 매력은
이소라때처럼 여러운동이 필요없고 한가지운동으로 유산소,근력운동이 해결된다는거...
피규어로빅스 홈에 가보니 따로 유산소 하지 말라고하더라구요.
그래서 집에 있는 런닝머신을 고물사러다니는 아저씨께 팔아볼까 생각중이에요..--;

피규어로빅스 재밌죠~?
열심히 해보시자구요~!!

[^^]

저도 이소라거 며칠 따라하다가 몸살 심하게 나서 때려치웠는데
피규어로빅스..라는것도 있나요?
요즘 그냥 산에 열심히 다녀요..

이소라거 꾸준히 하면 몸매가 정리될거 같은데
당최 힘들어서리...

[이든이맘]

제가 이소라 다이어트부터 옥주현 요가까지 비디오 다이어트 모두 섭렵했는데요..
다들.. 하다보면.. '에라이.. 독한 ㄴㅛㄴ;;;;;;'.... 소리가 절로 납니다...ㅡ_ㅡ)a
지금은 원정혜 요가가 제일 잘 맞아서 요즘도 종종 이용해요..
다이어트라기보다는 몸 풀어주는 정도...

[diet]

이소라 언니 다요트 비디오로 성공한 1인입니다.. ^^
벌써 옛날 얘기이긴 하지만 진짜 효과 좋았어요. 겨울에 집에서 매일 했더니 5kg 은 족히
빠지고 몸매가 예뻐지더라고요~ 꾸준히 하셔서 효과 꼭 보세요!

[효과짱]

저도 예전에 이소라다욧 1탄 보고 운동 했었는데요
정말 효과짱 이었어요 특히 허벅지 살이 엄청 많이 빠졌었어요
꾸준히 하면 정말 효과 있어요 그리고 원글님 다욧 할때 체중계는 멀리 하는게
좋아요

[.]

이소라 다이어트가 그렇게 효과가 좋은가요? 저도 몸관리 좀 해야 하는데.... 몇달 아무생각없이 살았더니 군살이 ㅠㅠㅠㅠㅠ
근데 검색해보니 나온지가 넘 오래되서 dvd가 아니라 비디오인 것 같더라구요.. 혹시 dvd로 구할 수는 없을까요?