고혈압환자한테 현미밥이 좋다해서

[고혈압]

저희 어머니가 고혈압이시라서 현미밥으로 바꿀까하는데,
워낙 위장이 오랫동안 안 좋으신터라... 밥에 현미는 커녕 꼭 찹쌀을 넣어서 드시거든요.

현미는 혈압내리는데 좋다하고,
위장에는 무리가 갈 것 같고...

지금 혈압약도 드시고, 위장약도 드시는데...

백미, 백미찹쌀 + 현미로 밥을 지어도 혈압 내리는데 도움이 될까요?

[현미밥]

백미찹쌀 대신 현미찹쌀 넣으시면 되겠네요.
조금 익숙해지시면 백미는 넣지 마시고,
현미+현미찹쌀로 지어드시면 훨씬 좋을 것 같아요.

참, 현미와 현미찹쌀은 찰기만 다르지 영양성분을 같다고 하더군요.

[씹기]

위장이 안 좋으신 분은
음식을 입안에서 100번이상 씹은 다음에 삼키도록 훈련하십시요
(100번 씹는 것이 참 잘 안됩니다)

[^^*]

현미밥 고혈압에 좋은듯해요~ 저희 엄니도 드신지 한1년 되셨는데욤~ 혈압이 많이 안정이 되신거 같다고 하시네욤....꼭꼭 씹어서 드시라고 하심 될듯해요~

[현미찹쌀]

저희도 현미 찹쌀 섞어서 먹어요 5:5로 섞어서
밤에 씻어서 밥솥에 넣어놓고 여섯시간 정도 불려서 예약취사 되도록 하면
정말 찰지고 맛납니다.
다만 현미밥은 하루 지나면 맛없구요 매일 새로 해야 된다는거..
그래도 전 이제 흰밥보다 현미밥이 더 고소하고 맛있어요.

[발아현미코스]

전 쿠*밭솥의 발아현미 기능을 사용합니다.
발아시켜 먹으면 훨씬 부드러워요~

[....]

좀 비싼게 흠이긴하지만 발아현미사시면 훨 부드럽거든요

[..]

저는 유기농 현미사서 직접 발아해요
저도 위 안좋은데 먹을만 합니다
물에 씻어 담가두고 자주 물 갈아주면 3-4 일 정도면 발아되요
그걸로 세끼 새밥 해서 먹어요

[원글이]

감사합니다. 발아현미를 사먹기는 가격이 좀 부담되고, 직접 발아해서 먹어야 겠네요. 모두 감사합니다^^