하체살 어떻게 빼야 해요??ㅠㅠㅠㅠㅠ

[저주받은하체]

저희딸은 안그런줄 알고 엄마 안닮아 다행이다 했더니 왠걸요?

초경하고 나더니 하체가 급격히 찌기 시작하네요....ㅠㅠㅠㅠ(13살)

우유도 많이 먹고 저랑 다르게 하체는 날씬하고 길거라 기대했더니

허리만 길어지고 엉덩이는 펑퍼짐해요.

외모가 다는 아니지만 그래도 기왕이면 예쁘게 가꿔주고 싶어요.

저도 평생 이노무 하체땜에 옷사러 갈때마다 스트레스로 힘들었거든요...

저희딸은 얼굴은 갸름하고 피부가 애기피부같고 보조개도 들어가고해서

친구들이 소녀시대 윤아 닮았다고들 한대요. 그러고 보니 얼굴도 절 안 닮았네요-,.-

그런데 하체가....하체가.....하체가....

혹시 하체 날씬하게 가꾸신 분들 계신가요? 방법을 좀 나눠 주시면 진짜 복 받으실거에요...

미리 감사합니당^^

[~]

하체 비만은 생활습관으로 굳어진다고 해요.
저도 다른덴 다 마르고 엉덩이와 허벅지만 튼실한 하체비만인데,
정말 별놈의 방법을 다 써봤지만 운동과 생활습관을 바꾸는 수 밖엔 달리 방법이 없어요..
집에 14층인데 엘리베이터 절대 안 타구요,(종아리 두꺼워진다고 하는데 발 앞부분을 이용해서 사뿐하게 오르내리면 되요)
하루에 1시간씩 스쿼드(하체 집중 운동)을 해줘요.
http://bntnews.hankyung.com/apps/news?popup=0&nid=05&c1=05&c2=05&c3=00&nkey=2...
최근 뉴스에도 이런게 있네요^^;
스쿼드라고 쳐보시면 운동 방법이 나와있구요, 헬스장에 안 가도 집에서 할 수 있으니 참고하세요.
무릎이 상할 수도 있으니 방법을 완전히 숙지하고 해야합니다.
평소 생활습관을 조금씩 자주 움직이는 습관을 들여주세요.
그래야 기초대사량이 늘어납니다.
기초대사량이 낮으면 적게 먹어도 살이 찝니다.
물만 먹어도 살이 찐다는 분들 기초대사량이 낮은거라 그런겁니다;
그리고 식사 3시간 안으로 과일 먹으면 안됩니다..
탄수화물과 과일의 당분이 무슨 작용을 해서 지방으로 축적이 된다고;;;

이런것만 지금부터 습관처럼 해도 지금의 저처럼 안 되고 윤아처럼 될겁니다..ㅠ ㅠ
저도 고등학교 땐 43키로 나가고 그랬는데 너무 자신을 놔버렸....ㅠ ㅠ