반식다이어트 한지 한달만에 5킬로가 빠졌어요.

[반쪽이]

다들 살빼려면 먹지마라는 봉지커피도 안먹고
과자같은건 입에도 안대는데
키 158에 63킬로.....ㅠㅠ

6년전에는 분명 54킬로를 항상 유지햇는데 나이드니 정말 찌기만하지 빼는건 너무 힘들엇습니다.
여지껏 다이어트 한번 안했는데
독한 맘먹고 먹을수(?)잇는 반식을 하자 생각하고
아침도 원래 먹는양 반만
회사가면 급식판에 원래 먹던것 밥도 반, 반찬도 반, 국도 반만
저녁도 밥을 먹든 고구마를 먹든 우유를 먹든지간에 원래 먹던 양 반만

처음 일주일은 어질어질하고
내가 평생 이렇게 살아야하나 싶었는데
일주일이 지나니 정말 그만큼만 먹어도 포만감이 느껴지더라구요,

한달이 지난 지금 5킬로가 빠졌어요.
워낙 그동안 찐게 있어서 드라마틱한 효과가 눈에 보이는건 아니지만
바지도 헐렁해지기 시작하고 배가 일단 들어가는게 눈에 보일정도.

거기다 평소엔 직장때문에 운동할 겨를이 없어서 패스하고
주말 토요일, 일요일에만 등산을 다녔는데
등산도 효과가 있나봐요.

예전에 입고 다녔던 샬라라 원피스 벽에 걸어 놓고
먹는 즐거움을 나를 가꾸는 즐거움으로 승화하고 있는 여인네입니다. ^^

[^^]

어이쿠~ 드럼통 같아지는 제게 한줄기 희망의 빛을 주시네요.
저도 내일부터 반식 들어갑니다. 제겐 양배추보다 이게 나을 듯 하네요.

[저도]

반식으로 10kg 다이어트하고 1년째 유지중입니다.
얼마전 27인치 스키니 구입했습니다.
어제는 동생이 안입는 청바지 주어 입었는데... 26인치 더군요.
목표 꼭!! 달성하세요^^ 화이링.

[정말]

장하십니다. 다이어트에 한숨 쉬는 여인네들에게 빛과 같은 소립니다,

[ㅠ.ㅠ]

제가 쓴 글인줄 알았어요.반식 전 까지 얘기요..;;;;;
반쪽이님 글 보고 희망이 보이네요.^^
한달 후에 저도 이런 글을 올릴 수 있었으면 좋겠어요..
축하드려요 반쪽이님~~~~~

[우와]

희망을 주시는 글이네요.
저도 내일부터 열심히 해보렵니다.

[와~~]

저도 분명 6년전에 55kg 정도 였는데, 어느새 몸무게가 60kg 이네요.
나잇살인지 똑같이 먹는데 어느순간 배가 고프더라구요. 그래서 한숟갈씩 더 먹게되고 살도 야금야금 찌더군요.
나이가 정말 무서워요. 저도 반식 다이어트 시도 해봐야겠네요.

[...]

나두 해봐야겠어요...
살이 쪄서 날이 더워지니 겁이나여...
근데...
커피믹스 끊기가...ㅠㅠ

[저도]

비슷한 방법으로 3주에 3킬로 뺐어요.
그동안 스트레스성 폭식으로 살이 한두달 사이에 5킬로 정도가 쪘는데
다 뺄 수 있을 것 같아요.
굶으면 요요가 온다고 해서 어쨌든 끼니마다 정상적인 양(그 동안은
심히 비정상적이었기에.....)을 먹는데, 그래도 살이 빠지네요.
보통 여인네들 중 양이 많지 않은 사람이 먹는 정도로 먹고,
사악한 간식들을 끊은 정도에요.
예전엔 3인분 정도 먹었던 것 같아요.......
별 어려움 없이 효과는 짱이네요.
강추합니다~!!!!
참! 운동도 병행은 했어요.
스트레칭 30분에 유산소 20~30분 정도로 일주일에 3~4번 정도루요.
체력이 워낙 안좋은 상태라서 그 이상 하면 몸이 더 안 좋아지더라구요.

[우와]

그동안 밥을 어지간히 많이 드셨나봐요 ㅎㅎㅎ (농담이에요^^)
다이어트 꼭 성공하셔서 샬랄라 원피스 입으세요~~

[딸기겅쥬]

저도 반식하면서 채식위주로 먹었더니... 키 158 에 몸무게 44킬로가 되었어요. 거의 3달만에 5킬로 빠짐~ 강추 합니다 !!!

[구체적으로]

어떡하면 되는지 좀 상세히 설명해주세요.
평소 먹던 양을 무조건 줄이고...물 등을 많이 마시는 방법인가요?

[..]

물은 많이 드시되 식사 다 하고 드셔야 합니다.
전 국도 안먹어요.

저도 반식으로 6키로 뺐는데 1년 유지하다가 올겨울 베이킹 때문에 요요와서 도로 반식중이에요. 지금 3키로 빠졌어요.

[저는]

반식하면 4분의 1공기씩 먹어야 하는데...ㅠㅠ
평소 먹는양이 많이 않은데 칼로리 높은 음식만 좋아하니 살이 쪄요.ㅠㅠ