식습관을 바꾸려면 어찌해야 하나요?

[내살들]

밀가루(특히 국수,튀김) 음식을 너무 좋아하고 기름진 음식을 너무 좋아하는 36살 아줌마입니다.
여름에 즈음하면 항상 긴장하고 걷기나 헬스해서 51정도 만들었다가
찬바람 슬슬 불기 시작하면 살이 붙기 시작하면서 (물론 추워지면 운동을 스톱하구요) 다음해 4-5월 쯤 되면
다시 55-56키로를 육박하는...저의 이 해마다 계속되는 요요는 이런 식습관 때문 같아요
무슨 방법이 없을까요?
밀가루 음식을 멀리할 방법요....
고견을 듣고 싶어요

[식탐MB]

채소를 많이 먹으라고 하던데요.
저도 사놓고는 썩혀 버리는게 많네요, ㅠ.ㅠ

[국수]

저도 국수는 좋아하지만 튀김,기름류,밀가루음식,빵 이런건 제일 싫어합니다.
그래도 살은 좀 쪘습니다.왜냐면 밥을 많이 먹고 잘 움직이지 않기 때문입니다.
방법은 ..밀가루류,빵류,튀김 이런거 안 사면 됩니다.
밥만 전통식단으로 해서 드세요.운동도 잘하시니 금방 날씬해지겠어요.