반식다이어트 해보신분 할만 한가여?

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워낙 많이 먹는스타일이라...
반식다이어트 할려구 하는데 엄두가 않나네여,,
반식다이어트 해보신분들 참을만 한가여?
요요도 없다고 하는데 어떤지..
그리구 책 사서 봐야되나여?
굳이 책 안사도 되는건지..
해보신분 알려주세여^^

[진행중]

저는 많이 먹는 편은 아니었지만 그래도
간간히 힘든 시기가 오내요.
오늘도 사실 좀 힘들었는데
잘 넘겼습니다.
바쁘게 지내니 조금 더 견딜만하구요.
책 없어도 되지 싶어요.
그냥 보통때먹던거보다 작심하고 적게 먹고
움직이는건 그대로 하고 (요즘은 더 바쁘구요..)
하면 되는것같아요.

[땜쟁이쿠커]

제가 2년째 반식 다이어트를 하고 있는데요.. 2년전에 비해 11Kg 뺐습니다. 물론 걷기 운동도 거의 매일 30분씩 정도는 했죠. 아침은 원래 적당히 먹고, 점심, 저녁때 회사 근처 식당에서, 밥공기의 3/5 정도만 먹습니다. 반찬은 평소대로 먹고요. 토,일 주말은 평일에 못먹었던 먹고 싶은거 먹고요. 하지만 평일은 반드시 점,저 밥만 반공기. 중요한건.. 롱~런 할 수 있는 메뉴를 골라서 먹어여 합니다. 저는 밥반공기만 먹기에.. 비빔밥에 최고 입니다. 야채가 많아 포만감도 느끼기 쉽고요. 식사조절은 평생한다는 생각으로 하셔야 오래 할 수 있고, 요요도 막을수 있습니다. 기간을 정해서 하시면 절대 안되요. 그럼... 즐거운 인생~

[초반만어려워]

처음에는 좀 허전하고 배도 고프고 그런데요, 시간 지나면 위가 적은 양에 맞춰져서 그렇게 많이 안먹어도 배부르니까 힘들거나 그렇지 않아요. 저는 아침은 원래 과일 한쪽 정도만 먹었고, 점심은 뭐든 배부르게, 저녁은 반 정도 먹었구요, 외식 잘 안하고 (외식은 꼭 과식하게 되서) 그러니까 쑥쑥 빠지더라구요.

[강추]

해본것중 가장 쉽고(따로 뭘 만들어서 먹거나 굶는게 아니라서) 요요도 거의 없고 강추입니다.
꼭 성공하셔요.^^

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반식다이어트는 밥만 반공기먹음 되는건가요?저도 해보고싶은데..

[처음만]

처음에 시작할때는 힘들었어요. 먹더양이 많아서 위가 늘어나서인지
조금만 먹으면 허기가져서 짜증이 나더군요. 조금만 먹고 자려고 누우면 배가 쪼그라들어서
힘들었는데 몇끼만 참으면 오히려 많이 먹은게 부담스러워지고 배가 쏙~ 들어가는 느낌을
즐기더라구요. 저는 아침엔 고구마와 샐러드를 주로먹고 점심은 그냥저냥 먹고
저녁엔 샐러드 듬뿍먹고 밥은 조금 먹었어요. 대신 운동은 꾸준히 했구요
7킬로정도 줄었었는데 일년을 지내고 요요도 없다고 안심했더니 요새 조금 살이 붙어
다시 시작하고 있어요. 할만해요. 다른 다이어트보다 쉬운거 같아요.

[저도]

40일 전에 양배추스프 다이어트 일 주일 한 후에 반식다이어트 하고 있어요. 양배추스프다이이
트를 한 후라 그런지 반식을 해도 그리 힘들진 않았어요. 가끔 믹스커피가 유혹할 땐 물 많이타서 먹거나 한 모금 먹기도 하구요. 40일간 3킬로정도 감량한 것 같아요. 평소에 커피외에는 물한잔 정도 마셨는데 이제는 물도 거의 1.5리터 정도 먹구요. 몸이 가벼워져서 좋네요.

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저도 내내 반식하다가 베이킹 하면서 살이 쪄서 지금 다시 반식하는 중이에요.
반식할때 중요한건 6시 이후에 먹지 말고 물도 식후에 마셔야 한다는거에요.