반식 다이어트 아세요?

[.]

뭐 반만 먹는 게 반식 다이어트입니다만 ㅋㅋ

요즘 반식다이어트 중인데요

밥 반만 먹고 반찬도 반만 먹고 물 자주 마시고 채소 먹고

가리는 거 없이 고기 생선 채소 다 먹고요, 다만 딱 반씩.

제가 워낙 원래 대식가여서

반만 먹는다고 새 모이처럼 먹지는 않고 적당량 먹습니다 ㅠ.ㅠ

이거 효과 있을까요? 당연 덜 먹으니 효과는 있겠지요.

보니까 이렇게 하면 한달에 2킬로씩 빠진다는데

저는 딱 12킬로 빼면 정상체중 되거든요 -_-;

네 저 표준체중보다 12킬로 더 나가는 뚱뚱녀예요 ㅠ

82쿡 게시판
검색해보면 사람에 따라서

어떤 분들은 딱 2킬로씩 빠지는 분도 있고

한달에 10킬로가 빠졌다는 분도 계시더라구요(이게 가능한가요 ㄷㄷㄷ)

대신 10킬로 한번에 빠지신 분들은 그걸 유지하셔야 해서 계속 다이어트 하신다고 하시고요.

사실 반식 다이어트가 다이어트가 아니라

체질 개선 차원이 더 크지요.

근데 정말 꾸준히 하면 저 12킬로 뺄 수 있겠지요? ㅠ

제가 표준체중보다 12킬로 더 나가는데

그러면 보기에 많이 뚱뚱한 가요? ㅠ.ㅠ

여태 주변에서 보기 좋다는 위로의 말로 평생 살아서

객관적으로 보지 못했는데... 많이.. 뚱뚱한 거죠 ㅠ?

[가장]

효과있으면서 간단한 다이어트가 반식 다이어트일것 같아요.
세끼 식사 외에 간식은 하시면 안되구요...
많이 드시던분이라 반식만 하셔도 체중감량 잘 될것 같아요.
주변에 반식 다이어트 해서 성공한 사람 몇명 봤어요.
이 다이어트법이 원래 소식하던사람이나 밥 잘 안먹는데 살찐 사람들한테는 소용없는거거든요.
그치만...님은 잘 빠질것 같아요. ㅎㅎ
그리고, 표준체중보다 12킬로 더 나가시는거...뚱뚱해요.
그치만, 빼면 되죠.
포기말고 꾸준히 하셔서 날씬하고 예뻐지세요. ^^

[.]

네,많이는 아니지만 뚱뚱한거 맞아요.
그리고 반식만으로는 10킬로 이상씩 안빠질거에요. 사람마다 조금씩 다르긴 하지만.
운동을 병행하셔야 효과적으로 빠지고 건강도 유지돼요.
남하고 비교하지말고 꾸준히만 하면 반드시 빠집니다.
중간에 정체기와도 흔들리지말고 우짜든동 꾸준히 하세요.
저는 그 꾸준히에서 무릎꿇고 꼴랑(?)4킬로만 빼면 되는데 이라고 삽니다

[홧팅]

제 주변에 최근 6개월간 10kg이상 살빼신 분이 있어요. 키는 160도 안됐는데.. 몸무게는 78kg쯤~ 그러다 매일 1시간씩 러닝머신과 반식을 하셨대요. 당연 간식은 금물, 글구 밀가루 음식도 안먹고 커피도 블랙으로만.. 그랬더니 지금은 56kg이예요. 지금은 꾸준히 관리하는데 노력하고 있지요. 전보다 훨씬 건강해 졌어요. 예전엔 계단을 오르면 숨이 찼었는데.. 지금은 날아다네요. 자신감을 갖고 운동과 병행해 보세요!

[효과있어요.]

6개월 못채우고 4개월만 했는데도 9키로 빠졌어요.
전 의지 박약이라 다이어트 못하고 요요도 있어서 그냥 포기 하고 살았거든요.
제일 효과 많이 보고 하다 말았는데 요요도 적었던 다이어트라 강추합니다.

[ㅎㅎ]

결국 소식이죠? 확실히 살 빠지는데, 전 이제 나이드니까 적게 먹으니 기운이 없더라구요