이소라다이어트 한달했지만....

[허전해요.]

비디오에서 늘씬한 이소라가  하는 말....

한달동안  3kg 감량효과 있습니다......
꾹 참고 한달만 해보세요. 반바지 입을수 있습니다.....
이 운동  한달만 하시면 뱃살걱정없습니다.....

정말 믿었습니다. 그리고.. 하루 매일 45분씩 슈퍼다이어트 체조 하고,,,,
한달동안  저녁 7시 이후로  밥  2번 먹었어요.
커피는  매일  한잔 내지  많을땐  두잔 마셨구요.

근데..  한달전이나   한달후인  지금이나...  몸무게  변화가  전혀없어요.
몸을 보면  예전과  아주 살짝  달라진것 같지만...  
혼자서  신세한탄하고 있네요.
1.2주 비디오 보고  몸무게 변화가 없어도  꾸준히  한달만 하면..  1~2kg 라도  빠지겠지...
했는데...  흑.... 정말 슬퍼요.
한달  딱  하고... 보건소 가서  인바디측정검사 해볼려고 했거든요.ㅠㅠ
지금 현재 몸무게에서  3~4kg 정도만 빼고 싶은데... 조언 좀 부탁해요.

딱 하나 변한게 있다면.. 몇년전에  낮은산을 등산갔었는데.. 그날 몇시간 갔다오고
다음날   온몸이 쑤셔서  힘들었던 기억이 있는데....
근데.. 이소라 다이어트 하면서.. 이번에  몇년전 갔던 똑같은 그 낮은산을  다시 한번 갔다왔는데...
전혀  몸이 결리고 쑤시는 곳이 없이 가뿐하네요. 이것도 효과라고 봐야겠죠?

[악]

그래요?
어쩌지 어쩌지~~
저 한 이주 됐거든요?
몸무게는 안재봐서 모르겠는데 그래도 좀 빠지겠지 했는데...
이번달에 꼭 살 빼야하는데 다른걸로 바꿔볼까요?ㅠㅠ
큰일이네요.;;;

[.]

몸무게 변화 없어도 사이즈가 달라졌다면
아마 근육이 붙어서 그런걸거예요.
같은 크기라면 지방보다 근육의 무게가 더 나가니까요.
운동하면서 살 뺄때 몸무게보다는 사이즈로 확인하셔야 해요.
근육이 붙어서 몸무게가 늘어난 것이라면 오히려 좋아할 일이예요.
근육이 많아지면 기초대사량이 높아지는 거니까 살빼는데 훨씬 도움이 되죠.

[..]

체중은 안줄었어도 분명 쉐잎이 달라졌을겁니다.
우리딸은 두 달하고 바지 사이즈가 줄었어요.
한달만 미친척하고 더 해보세요.
새옷사러 나가야할지도 모릅니다.
중노동을 날마다 그렇게 하는데 안이뻐지면 비정상이죠.

[..]

저도 하고있는데요.. 전 한달에 진짜 3키로 빠졌어요
저녁뿐 아니라 아침 점심도 줄이고 간식안먹고..
원래 많이 먹는편은 아니었는데.. 그나마도 제 몸에는 많았는지 먹는거 줄이고 운동하니 빠지더군요

[...]

주위에 효과 본이 많아서 저도 하려고 하는데.... 윗분 말대로 근육랑이 늘어나서 그런건 아닐
까요??

[소나기밥]

저녁 7시 이후로 밥 2번 먹는다는 표현이 좀 이상하네요 ^^;
하루에 오직 2끼만 드신대도.. 밤 7시 이후에 두번 몰아서 먹으면 당연히 살 찌죠.
그리고 밥 량이 너무 많으셨던 건 아닌지요?
운동하면 힘들고 입맛당겨서 식사량이 늘어납니다. 전문가 지도 없이 하면요...

솔직히 이소라 하루 1~2회 죽도록 따라하는 것보다 반식 하는 것이
살도 더 잘 빠지고 힘도 덜 들더군요. 굶어서 빼면 탄력없다, 요요온다 하는데
그것도 아닌거 같구요. 어차피 이소라 해도 계속 운동하던 사람 아니면 나이 40에
탄력적인 몸매 가지기 쉽지않습니다. 오히려 집에서 맨바닥에서 준비없이 하다가
관절만 상하죠.

[윗분..]

원글님은 저녁 7시넘어서 저녁식사한 횟수를 말씀하는것 같네요^^ 소나기밥이 아니구요..

[이소라]

다이어트용아니고 몸만들기용인데...........
체중감량효과없고 라인 만들어주는 효과만 쬐끔^^;;

[...]

이소라보다 10배 힘든 헬쓰 근력운동 1달간 했는데 1kg도 안 빠진 사람 있습니다. 대신 허리살은 좀 줄고 브라위아래로 볼록 올라온 살들이 정리 되었습니다. 저도 키가작은데 54Kg 에서 50kg을 목표로 하고 있는데 살은 더디게 빠지네요. 얼굴살하고 가슴살 빠질까봐 트레드밀에서 빨리 달리기를 안 해서 살이 덜 빠지는것 같아요.

[^^]

살은 참 더디게 안빠지는 듯 빠지는가 봅니다.
저의 경우입니다.
조금 더 소식 하시고 운동해보세요.
운동이 몸무게 줄이는거 보다는 몸매를 가다듬어주는것같아요.
어서 어서 더 하세요~
화이팅!!!