족저근막염이라네요

[운동화]

몇달전부터 발뒤꿈치가 아파 엊그제 병원에 갔더니 엑스레이 찍어보고

족저근막염이라네요..

걷지말아야한다는...

그런데 제가 당뇨를 가지고 있거든요.. 걷기가 젤 좋은 운동인데..
이제 봄도 되고해서 걷기 열심히 하려고 아령도 샀는데... ㅠ.ㅠ

쿠션좋은 신발을 신으라고 하시던데

쿠션 좋은 운동화는 어떤게 좋을까요??

혹시 워킹화가 좋을까요??

좀 도와주세요. 부탁드릴께요...

[##]

족저근막염에 신는 신발이 따로 있어요.
제 친구도 고생했었는데 그 신발신고 많이 좋아졌대요

[..]

잠시 신는 거라면 모르지만 특수 신발이 오히려 발 건강을 해칩니다. 말그대로 염증이 생긴거니 잠시 쉬면 돼요. 그리고나서 그냥 좋은 운동화 신고 걸으면 돼요. 괜히 특수 운동화 그런거 찾지 마시구요. 저는 북한산 바위위를 밑창이 푹꺼진 스포츠화 신고 오르다 족저근막염걸렸는데 따뜻한 물에 담그고 며칠 푹쉬고 지금 자알 걸어다닙니다.
지나친 염려는 항상 거두시구요.

[운동화]

감사합니다. 조바심 내지말고 며칠 푹 쉬어야 겠네요..

[그게]

갱년기 다가오거나 해서 여성호르몬이 적어지면 발바닥 막이 얇아지면서 피곤할 때 염증이 생긴다더군요. 이번에 푹 쉬시고 다 나으시거든 매일 아침 발 바닥 늘이는 스트레칭을 해 주세요.
얕은 난간이나 여성 잡지 두 권 정도 두께에 발을 3분을 1반 올리고 꾹꾹 눌러주는 것이죠.
예전에 라디오에 전문가 의사 선생님이 그걸 강력 추천하시더라구요. 저도 발바닥이 자주 아픈 편이라 잘 들어두었답니다.

[저도 그 병]

남일 같지 않아 로긴합니다.
저는 거의 만성이라 집안에서 맨발로 걸어다니지를 못해요.
꼭 푹신한 실내화를 신어야지 안 그럼 재발하거든요.
일단 운동화는 일반 메이커의 걷기 전용 운동화 신으면 되고요.
걷기는 심할 때는 자제해야지만 콘크리트 말고
흙길을 걸으면 괜찮아요.
운동화 밑창 얇은 거나 구두는 절대 신지 마시고
되도록 체중을 줄이세요. 그게 한번 걸리면 자주 재발한답니다.

[..]

저희 친정엄마도 2006년경 그 병으로 한동안 고통받으셨었어요.
발이 아프니 걸을때 몸을 틀어 걷게되고, 그래서 온 몸이 다 아프다고
하소연 하셨었는데...

저희 엄만 침과 숯가마방 다니시면서 고치셨어요.
사람마다 다르겠지만 숯가마방이 저희 엄마에겐 매우 좋았었나봐요.

[ㅎㅎ]

저도 그래요
신발창 쿠션 좋은것 신으면 좋아요
걷는데 덜 아파요 치료는 병원가면 그때 뿐.......

[모터 사이클]

저도 족저 근막염이었는데, 모터 사이클 타면서 많이 좋아졌어요. 처음에 아파서 족부정형외과에 갔더니 고칠 수 없다고 평생 아프며 살아야 한다고 해서 힘들었는데, 동네 정형외과에서 모터 사이클을 타라고 하더라구요. 그러면 좋아진다구요. 당장 사서 하루에 이삼십 분 정도씩 몇 달 타니 좋아졌어요. 물론 컨디션 나쁘거나 그러면 다시 아프지만 평상시에는 괜찮아요. 한번 사서 이용해 보세요