어제 헬스장에서 근력운동 했다가 지금 온몸이 아픈데요..

[ㅜㅜ]

어제 헬스장에서 그룹으로 하는 근력운동 했다가
지금 온몸이 쑤시고 뻐근하고 아픈데요...
오늘도 가서 좀 해야 하나요?
지금 가봐야 오늘은 그룹수업은 없고 혼자서 런닝 좀 걷다가 오는게
전부일텐데 그렇게라도 가서 하고 와야 근육통증이 좀 사라질까요?
아니면 오늘은 그냥 집안 청소(이것도 움직이려니 죽을맛이지만...)나
운동이다 생각하고 하고 말까요?
에구구...

[..]

한 부위 운동하셨으면 그 부위는 24시간 이상 쉬어야 회복됩니다. 어제 어깨하셨으면 오늘은 다리 이런식으로요. 유산소는 매일 하셔도 되요^^
그리고 아프신 건 어쩔 수 없는~

[무크]

원래 트레이너들이 연속으로 운동 안 시켜요.
오늘 하체 근력운동했으면 내일은 상체위주로 시키더라구요.
계속 한 부위를 반복하면 근육에 무리와서 망가진다더라구요.
유산소는 꾸준히 하는 거 권하구요~

[쉬세요]

오늘은 쉬세요
저도 헬스를 5년정도 했는데 근육이 아프다는것은
오랫만에 무리한 운동을 해서
근육이 쉴 시간을 달라고 하는것이거든요
혹시 가더라도 아픈근육쪽은 운동을 하지 말고
아프지 않는 근육쪽을 운동하세요

[같은곳]

ㅋㅋ 저랑 같은곳인줄알고 놀랬는데 아닌가봐요..저희는 오늘도 그룹수업이있어요
저 다니는곳에 3월 프로그램이 바뀌어 어제 오전 처음으로 1시간 그룹근력운동을했어요
저 지금 허벅지 완전 땡겨요...ㅎㅎㅎ
저 다니는곳은 매일 GX 수업이있거든요..오늘도 많은분들은 수업 뛰었을꺼에요
저녁때 한번 남편과 같이 GX 수업하는시간에가서 남편은 그냥운동하고 전 GX 뛰었는데요
남편이 아줌마들 운동 정말 대단히 운동량많고 열심히 한다고 감탄하던걸요
자긴 그렇게 뛰면 다음날은 몸져 누울것같다고...ㅎㅎㅎ
저도 실은 힘들어서 GX 매일수업은 못들어가요..그래도 일주일에 두번이상은 뛰네요
그래도 살빠지는거랑은 거리가멀어요
저흰 부부가 같이하고 (아이가 학원 늦게가는날만요) 같이 맥주도 한잔해서 그런가바요 ^^