닭가슴살로 다이어트 성공할 수 있을까요?

[다이어트]

아침은 거의 안먹고 점심때 식사대용으로 훈제 닭가슴살과 바나나 1개를

먹으려고 합니다.

저녁은 일반 식사하구요.

오늘 점심때 이렇게 먹으니 포만감이 많네요.
(너무 많이 먹은건가?? 닭가슴살만 130kcal 이네요)

하루한끼 이렇게 먹어도 될까요?

[..]

다이어트하면서 운동 안하실꺼면 저녁을 조금 드시는게 나을듯해요.

[김은미]

전 아침에 바나나 2개랑 물 350리터 정도 마시구요

점심은 훈제 닭가슴살이랑 야채 먹어요

저녁은 일반식사 하고요

이렇게 9개월 정도 했는데...... 큭......... 9kg 정도 빠졌답니다

제가 워낙 운동하는걸 싫어하는지라.....

요즘은 정체기라 그런지 잘 안빠지네요... 그래도 포기안하고 계속 하려구요

[김은미님]

바나나를 드시는 특별한 이유가 있으신가요.
양배추도 그렇고 얼마전 GM 다이어트도 그렇고,, 꼭 바나나가 들어가서요

[경험상]

제가 한 10킬로 정도 뺐는데요.. 뺀지 9개월정도 된것 같네요...
역시 저탄수화물식사를 해야된다는게 결론이더라구요..
한참 다욧할때 탄수화물 들어가야할 자리에 곤약이라던지 토마토 .. 채소로 대신했어요..
떡볶이 먹고싶으면 곤약떡볶이, 야채를 가득담은 월남쌈에 배고프지 않게 삶은 닭가슴살 넣어줬구요.. 물로 소스는 간장소스로..
이렇게 배고프지 않게 먹었어요..
직장인이라서 구내식당에서 밥을 먹어야했는데 그때도 밥은 반공기에 살찌지 않으면서 배고프지 않게 채소같은걸로 배를 채웠답니다.. 물 많이 드시는건 필수구요.. 안그럼 변비가 으~~
지금은 밥 잘 먹고있는데요.. 매일 체중 체크해서 (전자저울) 조금 찔것같으면 그 담날은 다욧한참했을때처럼 먹으니까 다시 줄어듭니다.. 성공하시고 이뻐지세요 화이팅!!!!

[...]

훈제한거 사지말고....그냥 대형할인점에서 파는 목우촌 생닭가슴살 사세요
.먹어본 가슴살중에서 이게 젤로 낫습디다.
향신료가 첨가된 훈제는 사지마요...ㅠㅠ

[..]

점심을 일반식하시고 저녁을 닭가슴살+야채로 하시는게 나아요.
탄수화물의 비중을 아침>점심>저녁으로하세요.

[원글]

감사합니다.. 모든글 참고할게요. 행복하세요~~~

[운동하세요]

식단만 바꾸어서는..평생 닭가슴살 드시고 살 거 아니죠? 운동과 꼭 병행하셔야 합니다.
그래야 근육량이 늘면서 살이 찌지 않는 체질이 됩니다.