건강보조식품 장기복용 어떤가요?

[건강]

갑작스런 부인과 수술로인한 갱년기증상으로
건강보조식품 (달맞이유,칼슘제)를 복용하고 있어요.

많이 불편하거나 특별한 효과를 느끼는 것은 아니지만
필요할 것 같아서 꾸준히 복용하고는 있는데요.

40대 후반이고 수술하고 복용한지 1년정도 되었군요.

장기적으로 꾸준히 복용해야 하는지
아니면 어느정도 복용해야 하는지
궁금해서 여쭈어 보네요.
여러가지 도움말씀 부탁드릴께요.

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몸에 잘 맞는 식품이나 약이나.... 효능을 보는데는 오랜 시간이 필요치 않더군요.
자기 몸에 부족한 뭔가를 채워주고 보충해 주고.... 떨어진 기능을 다시 활성화해주는 물질이 식품이고 약이죠.
그러한 것들은 한번, 두번만 먹어도 몸이 바로 반응합니다.
1년씩이나 드셨으면 오래드셨네요.
굳이 더 드시다가 혹, 다른쪽에 탈이 나지 않을까? 싶기도 합니다.
칼슘제.... 이게 콩팥 이나 요도 등에 돌맹이 생기게 만드는 물질 아닌가요?

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달맞이꽃 종자유라면 비타민c,e,a는 같이 드시고 계신가요? 종자유 자체는 금방 산화가 되어서 비타민이 같이 필요한 걸로 알고 있어요.. 혹시 같이 들어있는 제품을 드신다면 잘 하시는 거라고 말씀 드리고 싶네요.. 칼슘같은경우도 종류가 여러가지인데요 윗분 말씀하신 것처럼 돌맹이 생기게 만드는건 저렴한 가격에 판매하는 칼슘(해조에서 추출한 칼슘류는 흡수도 비교적 잘되는 편이고 불순물도 없긴한데 가격이 좀 비싸요ㅠ.ㅠ) 이나 칼슘이 부족해서 뼈에서 칼슘을 뽑아썼을때로 알고 있어요..
갱년기 증상때문에 복용하시는거라면 ( 비타민+ 달맞이꽃 종자유)+ (질좋은칼슘+이소플라본 ) 권하고 싶습니다 묶어놓은건 요즘 좀 큰 건강식품회사들보면 저렇게 함유되서 많이 나오더라구요.. 갱년기부터는 여성호르몬이 계속 부족하기때문에 꾸준히 드셔야 하는걸로 알고 있구요..