근육형 하비족이면

[운동 달인분 계심~]

실내형 싸이클도 도움이 될까요?
수영이 좋을듯 한데 몸이 아~주 많이 차가워서 못하거든요
상체는 아주 빈약합니다
완전 상하 불균형이지요 그리고 하체가 근육형이구요

싸이클이 도움이 될까요?  더 튼실해질까봐서요

[참고하세요]

사이클 선수를 목표로 죽어라 타는거 아니라면 하체가 더 튼실해지지는 않지만요.
그렇다고 특별하게 상체를 튼실하게 해주거나,하체를 빈약하게 만들어 주거나 하지도 않아요.
그래도 몇년 꾸준히 하루에 두시간 정도 탔더니 전체적으로 살이 빠지면서 허벅지도 많이 가늘어졌어요.배도 많이 들어가고...상체가 튼실해지지는 않았고요.
종아리가 튼실해진다는 소리 많이 들어서 타고 난후에는 건성으로라도 꼭 종아리 주물러 주고요.

[..]

하체가 튼실하시다면 하체 운동이 시너지 효과를 주시긴 해요.
전 윗분처럼 꾸준히 계속 하체 운동을 했더니 허벅지만 10센티 이상 굵어졌어요.
저도 몇년 꾸준히 하체운동만 했거든요.

[애기를]

자주 안으면 팔이 굵어 지듯이 다리를 계속 돌리면 허벅지가 굵어지지않나요?

[근데요.]

약하게 계속 많은시간을 하면 맨 윗분처럼 오히려 근육이 쪼개져서 슬림해지기도 해요.
강하게 임팩트 있게 단시간 했다가 또 쉬었다 다시 하고 이런식의 운동을 하면
굵어지구요.
일반인은 굵어지기 쉽지 않다고 이야기 하더군요. 운동방법이 틀려서...