저 요요 왔어요 ㅠㅠ

[뚱땡이]

작년에 다이어트 한약 한달 먹고,
그 이후에 3개월동안 식습관 조절해서
거의 4달만에 7키로 가까이 뺐는데
요즘 되는 일 없다고 먹어댔더니 5키로가 쪘어요
힝
ㅠㅠ

저녁을 꼭 가볍게 먹어야 살이 빠지는거겠지요?
근데 전 저녁만 되면 너무너무 배가 고파서;;
저때 다이어트하는 4달동안은 거의 친구들도 안만나고
저녁을 고구마나 두부로 대체했었거든요
근데 평생 그렇게 할 순없고
도대체 요요 안오면서 먹으면서 빼는 방법은 없는건가요 ㅠㅠ

[다이어트]

는 멀고도 긴 여정이죠,,,ㅠ
먹으면서 빼는 방법이 있으면 저도 좀,,,
제가 작으나마 성과를 본 방법은요,,,
저녁을 일찍 먹고 기름진 것을 멀리하고 탄수화물도 좀 줄이고요,,,
그대신 아침,점심은 충분히 영양가 있는 메뉴로 정하고 저녁은 가볍게 먹고요.
그렇게 하다가도 삐끗 잘못 나가서 아무거나 막 먹어대고 한 적도 있었어요. ㅠ

다이어트와 병행해서 운동도 정기적으로 해주면 많이 좋아집니다.

[,,]

평생 해야 해요
저도 아이낳고 소식 운동으로 6키로 뺀거 3-4년뒤 야금야금 늘더니 9년된 지금 도로 돌아왔어요
그나마 운동으로 빼서 덜한거지
양배추..으로 뺀건 다음주면 도로아미 타블이더군요

평생 관리 해야 해요 살찐 사람들은 식습관이 기름기 탄수화물 늦은식사 이런게 잇어서요

[..]

요요 정말 싫어요..너무 속상해 하지 마세요.다요트 업계에 돈 무쟈게 갖다 바친 후에야 어떤 다이어트에도 요요는 꼭 동반된다는 걸 깨달았네요...요즘은 신약.한약.주사..각종 원푸드 다이어트 다 끊고 소식하고 저녁 되도록 안 먹을려고 노력해요.근데 나이가 들수록 음식만 줄여서는 기초대사량이 떨어지고 근육량이 감소해서 체중감량이 어렵다고 하던데요.그래서 항상 듣는 말이지만 소식과 운동을 병행하고 감량후에도 운동은 하루 40분씩은 꼭 해줘야 그나마 요요 덜 온다고 하더군요..요약하면 살 빠졌다 방심말고 평생 운동 친구하자~ 이거네요..ㅋㅋ 전 지난 한달새 2키로 뺘졌는데 그나마 얼굴이 좀 볼만하네요...진짜 호빵맨이 따로 없었거든요..3월달엔 수영 다닐까 생각중이예요..

[......]

익모초액 드셔보세요.
그거 먹으면 혼이 빠져나가서 식욕도 사라집니다. ㅋㅋ
저희 시엄늬가 저 애기 생기라고 해주셨는데 다이어트에 도움되고 있습니다. ㅎ