다이어트하시는 분들 음식 추천 좀 해주세요

[다이어트]

요즘 자꾸 뱃살이 늘어갑니다.

살을 빼야 하는데 어떤 것을 먹으면 살이 빠지나요?

다이어트하시는 분들 중에 음식을 통해 효과 본 분들 추천 좀 해 주세요

[음식을]

덜먹어야 하는데
제 생각에는 탄수화물 줄여야해요.
밥,빵, 국수, 떡 이것만 안 먹으면 살은 확실히 빠져요.
그대신 살코기나 야채는 무진장 먹어도 되요.

또하나 국물 먹지 마세요.
나트륨이 지방을 저장한다나 뭐라나 잊었는데 하여튼 염분이 몸속에서 그런 역할 한대요.
그러니 짜게 먹거나 국물 많이 먹으면 안 되죠.

뱃살 빼는데는 탄수화물 줄이기가 즉방입니다.

[사실]

음식을 통해 다이어트 하기 힘들어요. 그냥 덜 먹어야 하는 윗분 말이 정답이구요. 간식 줄이시고 딱 세끼만 드세요. 그리고 식사후 바로 앉지 마시고 2.30분은 활동을 하시는게 좋다고 하더군요 저도 못하고 있습니다만..

[다이어트]

고구마와 훈제 닭가슴살과 신선한 야채와 소금은 피하시고 물을 많이 마셔주세요..
탄수화물아웃......