종아리 살빼는법 알려주세요.

[난 무다리-_-]

경락?
수영?
헬스?

30평생 미니 못입어본 처자입니다..
상체는 마른 55
하체는 튼튼 66

허벅지도 문제지만, 종아리가 대박이에요...
어쩜 이리 굵은지...
회사에서도 왜 치마 안입냐...-_-
별소리를 다하네요...

빼고 싶어요...변비가 좀 있어요.
디톡스 다이어트 했는데 한번에 6키로 정도 빠졌어요 현재 몸무게 50키로 키는 165...
그런데요 정말 종아리가...77사이즈에요..

도와주세요...정말정말 간절해요..

[흑.....]

제가 그렇습니다......
상하의 완벽한 부조화......

저도 이것저것 하고 있는데
혈액 순환도 중요한 것 같아요.....저는 잘 부어요.....하체가.....

요가, 필라테스 하고 있는데 라인은 잘 잡아주는데 부피는 안 되네요.....(8개월됨)
여기서 여러번 나왔던 밥물 한달가량 하고 있는데......이게 붓기를 잡아주네요.....
워낙 오래된 거라 살이 쫙 빠지지는 않는데 가끔 발목이 예전과는 전혀 다른 모습을 하고 있어 감탄감탄입니다......

혹시 님도 붓기 때문이라면 운동과 함께 밥물도 한번 병행해 보세요......^^

[4자모양]

스트레칭 자주하시면 종아리가 슬림해지는 데 도움이 된다네요.
즉 앉아서 한쪽 다리는 쭉 뻗고 다른쪽 다리를 뻗은 다리 무릎 위에 놓으면 4자 모양이 됩니다.
이 상태에서 상체를 숙여 핀 다리의 발 끝을 잡는 자세죠.
우리 딸들이 요즘 열심히 하는 자세구요.
저는 좀 높은 바 위에 한쪽 다리씩 올리고 상체숙이기를 워킹 끝나고 몇 번씩 했는 데 효과가 많이 느껴지던데요.

[..]

돈들이고 쉽게 빼는법..
종아리 근육에 보톡스를 맞으세요.
약효가 있는 동안에는 가늘어집니다.

[꾸준하게만]

하세요. 종아리 예뻐집니다.

다리를 쭉펴고 앉는다..
발등과 종아리를 일자가 되도록 발을 굽혔다 폈다..
하루에 백번씩만 하세요.

추가로.. 발목 돌리기 양쪽 번갈아 50번씩..

그렇게 한달만 해보셔요.
많이 슬림해진 종아리와 발목을 보실겁니다.

꾸준히가 중요해요.